De ce să treceți la înlocuitori de masă pentru a pierde în greutate
A lua o dietă sau o tăietură poate fi mult mai complicat decât pare la prima vedere. Unele metode necesită calcule complicate pentru a determina consumul exact de macro-nutrienți, astfel încât trebuie să vă cântăriți alimentele și să vă numărați caloriile la fiecare masă.
înlocuitori de masă poate apărea apoi ca o alternativă interesantă pentru a slăbi. Să aruncăm o privire mai atentă în acest articol, precum și motivele pentru care să cedăm farmecelor lor.
Înlocuirea meselor, o modalitate simplă de a slăbi
Această soluție este deosebit de practică și apreciată într-o societate în care oamenii nu își iau neapărat timpul să mănânce la serviciu, sunt copleșiți de copii sau nu doresc să gătească prea mult când vin acasă.
Mâncarea unui bar sau consumul unui milkshake este, de asemenea, foarte practic atunci când călătoriți, deoarece pot fi transportate cu ușurință în geantă, evitând în același timp trecerea la restaurant, unde este adesea mai dificil să controlați tipul de mâncare pe care o consumați.
Ce tipuri de ingrediente sunt înlocuitele de masă ?
Înlocuirea meselor se bazează pe rețete bogate în proteine și fibre, pentru a reduce foamea și a provoca sentimente de plinătate timp de câteva ore până la următoarea masă. Acestea conțin în medie între 250 și 400 de calorii pe porție, în conformitate cu legislația actuală.
Din efectuarea unei scurte cercetări de piață, se pare că, totuși, înlocuitorile de masă au adesea un conținut destul de ridicat de zahăr, cu valori care se situează în jurul valorii de 20g pe porție. Deoarece zahărul utilizat în acest tip de produs este adesea un produs prelucrat, nu este un aport deosebit de echilibrat pe termen lung.
În cele din urmă, înlocuirea meselor include în general adăugări de vitamine și minerale pentru a oferi o masă echilibrată și hrănitoare.