De ce și cum mănânc dulciuri, alcool și altele asemenea în Postul Mare

Am postit de la Miercurea Cenușii la Vinerea Mare în fiecare an de când aveam 18 ani. Am început-o împreună cu sora mea.

Timp de 40 de zile, o dată pe an, mă lipsesc de lucrurile care fac parte din viața mea de zi cu zi, care sunt evidente pentru mine. Acestea includ mâncăruri tipice de lux, cum ar fi dulciurile, alcoolul și cafeaua. Să mă înțeleg fără cafea este cel mai greu pentru mine - de obicei beau trei căni pe zi și mă întâlnesc adesea cu prietenii într-o cafenea.

Scopul meu din spatele acestuia: îmi amintesc cât de bine sunt, cât de privilegiat mi se permite să trăiesc și apreciez din nou mâncarea mai mult. Apropo, totul nu are un fundal religios pentru mine.

Pentru mine este mai mult despre a face ceva bun pentru corpul meu: pentru că evit în mod specific anumite alimente, mă ocup intens de dieta mea și încerc să fac cel puțin o jumătate de oră de sport în fiecare zi. Și să sari peste gustări; Tind să mănânc prea puțin la mesele principale și apoi să gust la ceva la un moment dat. Încerc să evit acest obicei prost cu trei mese corecte pe zi în timpul Postului Mare.

Mi se pare cel mai greu să mă duc fără cafea

Primele două săptămâni fără cafea și co sunt cele mai rele; epuizând primele zile cu un program sportiv zilnic. Cu toate acestea, după un timp scurt, corpul se obișnuiește cu schimbarea și devine mai ușor.

Iată cum puteți trece prin Postul Mare:

Căutați alternative. La început ajută dacă am „înlocuitori” gata - în loc de o ceașcă de cafea îmi fac un ceai, în loc de dulciuri mănânc nuci și fructe. Da, nu este întotdeauna satisfăcător; dar după un timp te obișnuiești și devine cu adevărat mai ușor.
Conștientizează-ți de ce vrei doar să mănânci ceva. Adesea, în schimb avem sete, mâncăm din plictiseală sau pentru că nu ne simțim bine emoțional. Când mă gândesc la asta, de obicei reușesc să mănânc doar cele trei mese planificate și să evit gustările.
Nu vă puneți sub presiune inutilă. Faci asta pentru tine, ar trebui să te simți bine în legătură cu asta.
Ai grijă de sănătatea ta. În funcție de situație, poate fi, de asemenea, recomandabil să discutați planurile dvs. de post cu un medic.
Distrageți-vă atenția. Dacă, de exemplu, mergeți fără dulciuri, veți găsi ciocolată și companiile peste tot - în publicitate, în birou, pe Instagram sau Pinterest. Găsiți ceva cu care să vă distrageți atenția sau - dacă este posibil - evitați lucrurile care vă ademenesc. În timpul Postului Mare am făcut câteva cercetări despre magazinele Naschi pentru sfatul insiderului Hamburg - nu tocmai cea mai inteligentă idee, haha. Dar a funcționat oricum.

Prima înghețată din acest an va trebui să aștepte până după Paște

Din moment ce îmi plac provocările, întotdeauna vin cu ceva nou. În primul an și cu sora mea am evitat zahărul industrial, alcoolul, peștele, carnea, cafeaua și condimentele. Înțelegerea fără acesta din urmă a fost cea mai grea - nimic nu mai avea gust atât de corect. Retrospectiv, nici asta nu a fost o idee bună - am mâncat mult prea puțin și în cele din urmă cântărea doar 50 de kilograme și avea 1,70 metri înălțime.

Astăzi, când postesc, mă asigur că mănânc suficient și primesc suficienți nutrienți.

Cât de sănătos este postul?
Acest lucru nu poate fi spus peste tot - pentru că depinde în primul rând, pe ce renunți și pentru cât timp postesti. În general, fiecare modificare a dietei este în primul rând stres pentru organism. Cu toate acestea, postul poate ajuta la detoxifierea organismului și la modificări pe termen lung ale dietei sale. În orice caz, ar trebui să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți. Aici și aici puteți găsi mai multe informații despre acest subiect.

Frenchtoast nu va mai fi disponibil din nou până în aprilie

Postul mi-a schimbat viața pentru totdeauna: m-a făcut vegetarian, mănânc mai sănătos și fac mai multă mișcare. Desigur, nu am renunțat complet la dulciuri și cafea - îmi plac prea mult pentru asta. Aștept cu nerăbdare primul latte macchiato și prima bucată de ciocolată în Vinerea Mare în prima zi de post.

De ce merită postul (pentru mine)?

senzație corporală mai bună
consum mai conștient
un comportament alimentar mai bun
ia mai mult timp să mănânci și să te pregătești
sunt mai in forma
Apreciez din nou cafeaua, dulciurile și companiile
îmi place să mă provoc

Anul acesta voi încerca să fiu vegan și să produc mai puține deșeuri. Pentru că, pentru mine, postul înseamnă și regândire - rupere de rutine, provocare, descoperire și încercare de lucruri noi.

Nu beți alcool timp de 40 de zile - acesta este cel mai ușor

mai multe despre subiect

Ai postit deja? Și ce faci fără anul acesta?