De ce și cum să mănânci mai mult pește Herbalife Nutrition
Ai vrea să mănânci mai mult pește? Probabil știți că consumul de pește este bun pentru dvs. Din păcate, mulți oameni o evită fără să-și dea seama nici măcar de beneficiile sale. Iată câteva idei Herbalife Nutrition pentru încorporarea peștelui în dieta ta.
Luați pasul și includeți peștele în dieta dumneavoastră !
peşte, unii îl iubesc, alții îl urăsc. Și apoi sunt toate celelalte. Cei cărora nu le deranjează să mănânce pește, dar recunosc că nu mănâncă cât ar trebui. Pentru unii este o chestiune de gust, pentru alții este textura care este problema. Și sunt cei care cred că pregătirea peștelui înseamnă a ști să gătești foarte bine. Sunt foarte fericiți mănâncă pește, cu condiția ca altcineva să o pregătească.
De ce mănâncă mai mult pește ?
Pentru contribuțiile sale nutriționale și pentru beneficiile sale asupra sănătății noastre! Peștele conține o mulțime de proteină, este plin de vitamine (vitamina A, vitamina D și vitamina B12), precum și minerale precum fosfor, magneziu, calciu și seleniu. Este, de asemenea, un alimentele mai puțin grase decât carnea și majoritatea părților de pasăre. În plus, acizii grași omega-3 pe care îi conține oferă o serie de beneficii.
Unii oameni au încercat doar una sau două specii. Și folosiți această experiență pentru a concluziona că peștii nu sunt pentru ei. Dar sunt atât de mulți pești și o varietate de gusturi și texturi. Este obligat să existe un pește pe care l-ar dori. Dacă aveți probleme în a decide dacă să includeți peștele în dieta dvs. echilibrată, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
Sfaturi pentru a mânca mai mult pește
Alegeți un pește cu gust slab
Ca o regula, pește alb gust mai puțin pronunțat decât cei cu carne mai închisă la culoare. Începe cu tilapia, de cod, din unic, din tamponează, de Halibutul negru sau creveți, mai degrabă decât somon sau macrou care sunt mai aromate.
Alegeți un pește cu carne fermă
Dacă peștele mai moale nu-ți place, încearcă-i peste mai ferm, ca ton, somon sălbatic sau chiar scoici. Unii pești pot fi foarte delicati. Aveți grijă să nu le gătiți prea mult. Ai ajunge cu un ton sau creveți ca cartonul.
Încercați să gătiți pește congelat
Pentru a evita mirosul puternic de pește, puteți gatiti-l fara sa-l dezghetati în prealabil. Peștele congelat este adesea mai ieftin decât peștele proaspăt capturat. Se transformă foarte repede după pescuit. Prin urmare, este proaspăt și substanțe nutritive intacte.