De ce și cum să opriți dieta - Elodie Beaucent
În calitate de antrenor de slăbire și vitalitate, vreau să vă ajut să redescoperiți plăcerea unei alimentații sănătoase. Aș dori să vă vorbesc despre cum să opriți dieta și de ce este important să opriți dieta.
Mirajul dietelor
OMS, organizația mondială a sănătății, a anunțat că 95% dintre persoanele care țin dietă își recapătă greutatea după 5 ani.
Ce să cred despre astfel de cifre? Ne întrebăm dacă ajută cu adevărat să ții o dietă. Într-adevăr, de ce să te forțezi, să te forțezi și să te pui în situații dificile de lipsire în două sau trei săptămâni pentru a pierde cele câteva kilograme pe care le vei câștiga anul următor? Consecințele vor fi, de asemenea, mentale, deoarece vei pierde din nou încrederea în tine.
Ieșirea din dinamica regimurilor
Nu mai credeți, pentru că este o iluzie, că vă veți pierde în greutate în trei săptămâni definitiv. Acest rezultat privește doar câteva persoane. Mai general, majoritatea oamenilor își recapătă greutatea. Este fiziologic.
Acesta este motivul pentru care una dintre primele atitudini de adoptat este să renunțe la această iluzie.
Intrați în acțiunea de fundal ...
Modul de a-ți readuce greutatea pe cale este să-ți spui că vei schimba definitiv. Fii atent, acest lucru nu înseamnă doar să-ți spui că vei mânca puțin diferit sau vei avea un stil de viață cu adevărat diferit. A te schimba definitiv înseamnă să-ți asumi un angajament puternic. Nu mai vrei acele kilograme în plus, pur și simplu nu le mai poți suporta. Transformați această energie într-o forță pozitivă care vă va motiva să vă schimbați și să rămâneți permanent în această dinamică a schimbării.