De ce simți nevoia să mănânci dulciuri după-amiaza
Suntem siguri că în cursul după-amiezii ați simțit deja dorința de a mânca alimente cu zahăr, dar știți de ce se întâmplă acest lucru? Ești conștient de ceea ce se întâmplă în corpul tău în acel moment? Ca orice exces, consumul de cantități mari de zahăr este dăunător sănătății dumneavoastră.
În Prietenos, v-am pregătit un articol pentru a obține răspunsuri la aceste îndoieli și a învăța să vă controlați anxietatea.
Care sunt diferitele tipuri de zaharuri ?
Înainte de a ști ce se întâmplă în corpul tău, este esențial să cunoști diferitele tipuri de zaharuri care există și unde se găsesc. Într-o dietă clasică, le găsim peste tot, dar majoritatea este prezentă în alimentele naturale (fructe, produse lactate și legume), zaharuri adăugate (fursecuri, miere și deserturi) și carbohidrați rafinați (pâine albă și făină).
Pentru corpul tău, o felie de pâine albă și o lingură de zahăr sunt același lucru. Darai putea să mănânci una în loc de bomboane? Răspunsul tău va fi cu siguranță nu. Și totuși, asta se întâmplă când mănânci acest tip de mâncare, deoarece carbohidrații rafinați se transformă glucoză.
De ce simți nevoia să mănânci alimente dulci ?
După-amiaza, simțirea dorinței de a mânca alimente cu zahăr este o practică obișnuită, care se poate transforma chiar într-un obicei. În aceste ore, corpul se relaxează, provocând dorința de a dormi sau de a mânca lucruri dulci după o zi grea de muncă sau școală. Corpul tău își amintește că zahărul aduce ceva plăcere. Consumându-l, creierul secretă dopamina si ceva serotonina, care sunt hormonii care se simt bine care declanșează pofta de recompensă și corpul o poftește constant. Acesta este unul dintre motivele pentru care zahărul creează dependență și devine un ciclu vicios în care hormonii joacă un rol fundamental.