De ce sucurile de fructe nu slăbesc Planet Bio 🍃

Pentru a slăbi, totul se întâmplă. Și în cel mai recent mod, dietele bazate pe consumul de suc de fructe se răspândesc ca un meme pe social media.

Fructele sunt, fără îndoială, un aliment sănătos, dar asta nu înseamnă că sucurile de fructe îndeplinesc aceleași criterii, darămite că sunt considerate potrivite pentru pierderea în greutate.

Vrei să afli mai multe?

Astăzi vă aducem ceea ce trebuie să știți pentru a nu cădea în capcana acestei înșelăciuni și a doborî acest mit popular.

Pentru nutriție fără mai mult

Te-ai gândit vreodată să faci sucuri de fructe?

Procesul este mai mult sau mai puțin așa cum îl descriem mai jos:

Fructele sunt presate.
Sucul este păstrat în depozite (uneori luni întregi) până când este ambalat.
Se adaugă aditivi chimici și mult zahăr pentru a recâștiga aroma pierdută în perioada de depozitare.
Este ambalat și oferit spre vânzare.

După cum puteți vedea, rezultatul este un suc de fructe artificial „care are gust de suc” datorită zahărului și substanțelor chimice care sunt adăugate înainte de a fi ambalate. În plus, fibra găsită în fruct a dispărut în timpul procesului.

Vă veți întreba care sunt sucurile ambalate care pretind că sunt 100% naturale și nu sunt concentrate? Răspunsul este simplu, au fost făcute ca alte sucuri ambalate, deci nu sunt chiar naturale.

În acest moment, ați putea crede că există tipuri de suc sănătoase: sucurile de fructe de casă. Sucurile de fructe de casă sunt cele pe care ți le-ai făcut singur alegând fructele care îți plac cel mai mult și singurul ingredient este același fruct, nu?

Adevărul este că acest suc este puțin mai sănătos decât sucurile de fructe comercializate, deoarece păstrează cantități mici de minerale și vitamine în fructe. Cu toate acestea, zahărul este încă prezent în cantități semnificative, iar fibrele sunt, de asemenea, absente.