De ce sunt atât de multe tinere; puggy; Pagina 3
Ok, dacă ești înconjurat, totul este în regulă, bine?
1) Slăbiți atunci când bărbații nu mai au succes? Îmi pare rău că este o abordare complet greșită. Nu va funcționa niciodată.
Dacă vrei să slăbești atunci pentru TINE, pentru calitatea ta de viață, pentru sănătatea ta, că NU trebuie să suporti consecințe pe termen lung de la uzura prematură a articulațiilor până la întărirea arterelor și diabet.
2) Ce prostie, îți poți crește cu ușurință rata metabolică bazală. Construiți masa musculară și faceți sport. Și apoi puteți sărbători minunat și să vă delectați cu câteva beri fără a ieși din articulație.
Ceea ce faceți TU acum este un pariu că corpul dvs. poate rezista combinației fatale de supraponderalitate și lipsă de exerciții fizice fără efecte pe termen lung. Șansele de a câștiga acest pariu nu sunt foarte bune.
@ # 62
dacă ți-ar fi foame cu vânzări totale mici, atunci vânzările tale ar scădea și mai mult.
soluția: creșterea vânzărilor totale!
mișcați mai mult, creșteți masa musculară (sala de fitness), optimizați nutriția - mai puțini carbohidrați, mai multe proteine, multe fibre, preferați carbohidrații complecși decât cei cu lanț scurt (preferați cerealele integrale decât produsele din făină albă)
Evitați caloriile goale - acestea sunt îngrășătoarele care furnizează doar energie, dar nu au nutrienți, cum ar fi vitaminele, oligoelementele, proteinele etc. - cum ar fi dulciurile și alcoolul.
Sattessen, dar treceți la alimente cu conținut scăzut de calorii 100g legume conțin mai puține calorii decât 100g cârnați;-)
nu trebuie să faci decât un singur lucru: să te înfometezi!
vă pierdeți doar masa musculară, deoarece organismul obține proteina din aceasta înainte de a ataca rezervele de grăsime. Rezultatul: un metabolism lăsat.
ar avea, de asemenea, sens să mențineți cantitatea redusă de insulină. mai ales seara are sens să o coborâți la zero.
adică Evitați carbohidrații seara, dacă este posibil, urmăriți indicele glicemic al alimentelor - cel mai bine este să consumați alimente care conțin proteine numai seara.
si in special. fii cu ochii pe caloriile băuturilor - acest lucru se poate combina foarte mult!
Mereu am crezut că bărbaților, inclusiv mie, le plac curbele. Curbe bine proporționate. Nimic nu mă agită când văd o femeie slabă și fără curbe. Pe de altă parte, dacă am o greutate de 20 kg, nimic nu mă agită.
De ce femeile preferă să se machieze, să cumpere și să se facă frumoase decât să-și piardă excesul de greutate este evident și a fost menționat de multe ori.
Este mult mai rapid și cu mult mai puțin efort. Văd asta la prietena mea care are atât de mult 10-15 kg prea mult la 170cm ceea ce mă deranjează. Fața ei, pe de altă parte, este netedă.
Femeile au, în general, mai puține dorințe de a face mișcare decât bărbații. Nici corpul tău nu este conceput pentru asta. Dar corpul nu este, de asemenea, conceput pentru toate caloriile care sunt atât de ușor accesibile în lumea noastră modernă, mai ales atunci când oamenii de astăzi nu se mișcă în viața lor profesională pentru că stau la biroul lor.
Apoi, există și o lipsă de interes pentru alimentația sănătoasă, iar zahărul este un medicament.
Mâncarea este nutriție și nu un lux permanent de endorfină!
A scăpa de excesul de greutate necesită mult efort, disciplină și lipsă.
Mediul joacă, de asemenea, un rol important dacă femeia sau fata au fost întotdeauna manipulate cu mănuși pentru copii, oh, cei câțiva kg pe care nu le spunem nimic despre părinți (în mare parte supraponderali) și despre prietene, atunci există și mai puține stimulente pentru a face ceva do.
Dar spun mereu că le deranjează excesul de greutate, toată ziua, în fiecare dimineață în oglindă. Atunci nu poate fi decât o personalitate slabă cu lipsă de respect de sine.
Dacă ceva mă deranjează în legătură cu corpul meu, atunci schimb ceva, vreau mai mulți mușchi ai picioarelor, mă duc la antrenament.
Un alt punct important este că, dacă cineva nu a făcut niciodată sport corect, nu știe că exercițiile fizice sunt distractive! și vreau să spun corect, el nu știe că sportul este distractiv!
El sau ea nu a ajuns încă la acest punct. Mai ales renunțat în prealabil.
Ceea ce fac unele femei în sala de sport nu este exercițiu. Oricine merge pe bandă de alergat a ratat subiectul, la fel ca atunci când femeile fac presă pe picioare cu 15 kg. Îmi pare rău când urci scările a fost mai obositor. Dar asta este viața de zi cu zi
Sportul este întotdeauna distractiv de la un anumit nivel, agită endofinele și adreanalina! Indiferent de aspectul social sau de sport.
Urăsc alergatul, este atât de plictisitor pentru mine, dar când alerg 30 de minute și apoi accelerez cu adevărat în ultimele 15 minute. Atunci este ca și cum ai fi consumat droguri.
Dacă sunt complet rupt la baschet și primesc mingea, pot să sprint la coș cu tot adreaninul.
Calul sare doar cât trebuie să facă!
de ce să slăbești când ai atât de mult succes cu bărbații.