De ce unii oameni se îngrașă, iar alții rămân subțiri
Creșterea în greutate, în timp ce alte persoane care par să mănânce mai mult decât tine rămân slabe pot fi iritante. Dar știi de ce ?
Unii oameni se îngrașă mai ușor decât alții, care uneori rămân subțiri, chiar dacă par să mănânce mai mult. De ce asta ? Nu există un singur motiv, ci o varietate de factori care influențează tendința unei persoane de a pierde, stabiliza sau crește în greutate? Citește și: Creșterea în greutate: principalele cauze ale creșterii în greutate.
DietSlim.com enumeră principalii factori care vă afectează profilul atunci când încercați să dietați pentru a pierde în greutate, explicând de ce unii se îngrașă, iar alții rămân subțiri:
1) dieta prea des
Mergând la o dietă pentru a slăbi, a câștiga în greutate, a lua o altă dietă, a lua din nou în greutate, a continua încă o dietă și așa mai departe nu este clar recomandat. Efectul yo-yo cauzat de multe diete vă poate reduce metabolismul, ceea ce va provoca în cele din urmă creșterea în greutate și dificultăți mai mari în slăbit. Citește și: Efectul yo-yo: cum să eviți efectul yo-yo după o dietă ?
Mulți oameni nu înțeleg de ce se îngrașă sau se îngrașă în timp ce alții rămân slabi. Cel mai probabil au ținut prea des și au experimentat efectul lor de yo-yo. Citește și: Pierde în greutate fără să te îngrași: cum să slăbești fără să te îngrași ?
2) inactivitatea fizică
Creșterea în greutate poate fi cauzată și de metabolismul mai scăzut. Diverse studii au dovedit cu certitudine că exercițiile fizice măresc metabolismul și influențează pierderea în greutate. Citește și: 7 beneficii ale exercițiilor fizice în mod regulat.
Beneficiile psihologice ale exercițiului fizic sunt departe de a fi nesemnificative. Exercițiile fizice au un efect mental pozitiv, vă pot face să vă simțiți mai veseli, să vă creșteți stima de sine, să vă oferiți un sentiment de optimism și încredere în abilitățile voastre. Dacă sunteți inactiv, puteți crește în greutate mai repede decât cineva care exercită moderat (și rămâne subțire). De asemenea, citiți: Faceți mișcare mai eficient și ardeți grăsimile mai repede.
3) dieta dezechilibrată
Evident, unul dintre cele mai evidente motive pentru care unele persoane se îngrașă este faptul că mănâncă o dietă nesănătoasă, în timp ce altele rămân subțiri pentru că mănâncă o dietă sănătoasă.
Rețineți că consumul de ingrediente chimice și alți aditivi alimentari, care se găsesc în multe alimente moderne (băuturi răcoritoare, hamburgeri etc.) participă la dezechilibrul alimentar menționat mai sus. Unele persoane sunt mai afectate decât altele de aceste substanțe chimice. Două dintre efectele secundare pe care le pot provoca sunt creșterea în greutate și creșterea poftei de mâncare. Dacă credeți că aveți o problemă cu ingredientele alimentare chimice, mâncați mai întâi alimente proaspete și naturale, nu mai cumpărați alimente procesate gata consumate. S-ar putea să vedeți diferența în doar câteva zile. Citește și: 12 aditivi alimentari de evitat.