De ce vrei să slăbești Găsește-ți motivul!
Multe femei (dar și bărbați) au avut în viața lor cariere dietetice impresionante. Dar cumva pierderea în greutate nu a funcționat niciodată. De ce?
De ce este o întrebare bună - și adesea răspunsul. Sau lipsa de ce este răspunsul. Deoarece dacă acest lucru nu este disponibil sau suficient de puternic, nu va funcționa cu acceptarea.
Probabil ați auzit de multe ori că capul dvs. dă clic la un moment dat și apoi brusc funcționează și kilogramele scad permanent.
Acest comutator care se rotește este un bun indiciu al motivului și, prin urmare, al șoferului, care vă face mai ușor să vă întoarceți dieta sau chiar întreaga viață pe dos.
Fără un motiv, nimic nu durează
Dacă ați făcut câteva încercări de a pierde kilogramele nedorite, aveți cu siguranță motive întemeiate pentru aceste încercări de dietă.
Poate v-ați simțit inconfortabil în haine scurte sau costume de baie vara? Mulți au fost îndemnați din nou și din nou de oamenii din mediul lor de a vărsa în cele din urmă excesul de kilograme.
Hărțuirea este, de asemenea, un motiv comun pentru care kilogramele ar trebui să scadă. Sfaturile medicului pot duce, de asemenea, la o dietă - la fel ca vederea modelelor de dimensiuni zero și mai subțiri retușate în reclame.
Toate acestea sunt motive posibile ale scăderii. Dar există cu adevărat un motiv puternic? A existat acel moment când comutatorul din capul tău a răsturnat? Dacă da, probabil că nu ați citi acest articol, deoarece acceptarea ar fi funcționat.
Întrucât citiți acest lucru chiar acum, este mai probabil ca motivul să nu fie încă complet clar.
Pierderea în greutate începe în minte
Cu toții ne dorim să ne simțim atrăgători, să nu mergem la cumpărături în magazine de dimensiuni mari și poate chiar să avem o înghețată în public fără să ne simțim vinovați sau să auzim șoaptele din spatele nostru.
Dar toate acestea nu sunt adesea un motiv cu adevărat puternic. Lucrurile ne fac să ne simțim rău, poate chiar să ne scufundăm în autocompătimire.
În unele cazuri, astfel de situații oferă și un fel de motivație inițială. Decizi asupra următoarei diete, scoți un abonament la sala de sport și ești sigur că de data aceasta va fi garantat.
Și apoi? Atunci vei fi bine timp de una, două sau mai multe săptămâni dacă ai multă autodisciplină înainte de a face primele excepții și în curând vei cădea din nou în vechile tipare.
Veștile bune? Nu este vina ta - pur și simplu nu ai avut un motiv întemeiat să continui.
La fel de multe lucruri, pierderea în greutate începe în cap. Și dacă nu există niciun motiv, nici un motiv puternic, nu îl veți face permanent!
Care este un motiv puternic?
Ne pare rău, dacă așteptați să se găsească aici singurul motiv care vă va asigura că și kilogramele dvs. vor scădea definitiv, trebuie să vă dezamăgesc.
Un motiv, un motiv foarte puternic, nu poate apărea decât în tine. Și nici nu poți să-l forțezi.
Dacă întrebați persoanele care au slăbit definitiv, de multe ori chiar și 30, 40 sau mai multe kilograme, acestea raportează o descoperire pe care au avut-o brusc dintr-un anumit motiv și care a schimbat totul.
Într-un interviu, actorul Tetjen Mierendorf, care a slăbit mai mult de 60 de kilograme, a raportat un mic test pe internet care a fost declanșatorul lui. Acolo a întrebat despre speranța sa de viață și la acea vreme erau aproximativ 2 ani. Apoi și-a văzut fiica crescând în vis - dar cu un bărbat diferit ca tată. De ce a fost brusc acolo și foarte puternic.
Citești și auzi povești similare din nou și din nou. Declanșatorul nu trebuie să fie la fel de dramatic ca speranța de viață scurtă. Chiar și lucrurile cotidiene și aparent banale pot deveni un motiv puternic.
Și când nu există niciun motiv real?
Singura întrebare rămasă este ce puteți face dacă nu ați făcut încă clic - așa că de ce lipsește încă. Continuă ca înainte?
Idee rea. Chiar dacă ai nevoie de un motiv pe termen lung, lipsa unuia nu este o scuză pentru a nu face ceva pentru tine și sănătatea ta.
Dacă părăsiți și zona de confort, oferiți de ce o șansă mai mare de a răsturna comutatorul.
Mâncați o dietă sănătoasă și reveniți calm la situații pe care vi le-ați putea simți inconfortabile sau provocatoare.
Pe de o parte, îți vei consolida încrederea în tine, pe de altă parte, îți vei recunoaște și limitele - și tocmai o astfel de limită poate deveni motivul tău.
Caută de ce
Desigur, există și alte modalități de a găsi motive bune și puternice pentru a pierde în greutate. Poate ai copii Apoi, conștientizați-vă (și foarte greu) ceea ce este posibil să nu le puteți oferi din cauza supraponderabilității. Și amintiți-vă că obezitatea crește riscul de boli. Vrei asta pentru copiii tăi?
Dar chiar și fără copii, puteți găsi motive cu adevărat puternice pentru a pierde în greutate. Notează doar ce vrei să faci, dar ce nu poți sau nu ai voie să faci din cauza greutății tale. Faceți-vă o „listă de găleată subțire”, ca să spun așa, și continuați să vă reamintiți ceea ce pierdeți.
După cum puteți vedea, capul începe și aici. În același mod, puteți vedea și ceea ce v-a împiedicat să fiți acceptat până acum. Înhămați calul din spate și gândiți-vă la ceea ce asociați cu mâncarea/supraponderabilitatea.
De exemplu, este o mângâiere pentru tine să mănânci ciocolată? Sunt kilogramele în plus armură de protecție? Asociți a fi gras cu alte credințe de care nu sunteți încă conștienți?
În spatele tuturor acestor linii de gândire, există sigur motivul vostru. Fii curajos, înfruntă trenurile uneori neplăcute ale gândirii și experiențelor și crește cu ele. Ele sunt calea către motivul tău și astfel și spre acceptarea ta!