De fapt, nucile ajută la scăderea în greutate B-Natural
Fitness natural și bunăstare
De fapt, nucile ajută la pierderea în greutate ?
Nucul este un fruct oleaginos, care conține o concentrație mare de lipide. Există diferite tipuri de nuci: caju, pecan, brazilian sau macadamia. În acest articol, vă voi spune despre nucile din Bretania, acestea sunt sâmburii de nucă. Aceste nuci sunt rodul nucului.
Cu siguranță îl mănânci regulat. Acestea vă însoțesc salatele, plăcile de brânză, deserturile și aperitivele.
Dar pot fi consumate aceste nuci dacă doriți să slăbiți ?
Nucul conține acizi grași mononesaturați și polinesaturați
Nucile sunt bogate în acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care sunt categoria „corectă” de grăsimi. ei conțin atât omega 9, cât și omega 3, esențiale pentru corpul nostru.
acizii grași nesaturați sunt benefici pentru corpul dumneavoastră. Astfel, consumul de alimente bogate în grăsimi polinesaturate și mononesaturate este esențial pentru a menține o bună sănătate și formă.
Piulita nu te va ingrasa
Un prieten mi-a spus: „Nu te fac să slăbești, deoarece conțin în principal ulei”. Cu siguranță acolo are multă grăsime în nuci. Totuși, nu uitați că organismul dumneavoastră are nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru a putea funcționa corect.
Paradoxal, această grăsime nu este dăunătoare pentru corpul tău. Este adevărat că noi adesea în mod eronat crede că nucile te îngrașă. Cu toate acestea, grăsimea conținută în ea este absorbită doar parțial de corp, deoarece o parte din această grăsime trece direct în tractul digestiv.
Această bună categorie de grăsime, așa cum am văzut anterior, este esențială pentru corpul dumneavoastră. Jumătate din aportul zilnic de calorii ar trebui să provină din acizi grași mononesaturați, în timp ce un sfert ar trebui să provină din acizi grași polinesaturați. Prin urmare, nucile sunt un aliment pe care îl poți mânca fără să ai o conștiință proastă și pe care ar trebui să te concentrezi.
Este bine pentru tine !
Nucul este plin de multe beneficii nebănuite. Nu trece cu vederea punctele sale forte. Este atât de mică, dar totuși atât de bogată. Consumat regulat, nucul permite pentru a lupta împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului de tip 2.
Mai mult, este benefic și pentru creierul tău. În plus, permite controlează tensiunea arterială și previne apariția celulelor canceroase.