De la 98 kg la 67 kg) forum de slăbire

Tina77

bună !

Astăzi am decis să-mi fi atins greutatea confortabilă.

Acum am slăbit peste 30 kg în 10 luni.
Scopul meu inițial era de 70 kg. Când eram aproape acolo,
Am decis să scad greutatea țintă la 60 kg.
Acum cântăresc în jur de 67 kg și mă simt foarte bine.
Cred că voi slăbi cel mult 2-3 kg . dacă nu,
Dar nici asta nu este rău, pentru că cred că sunt foarte bun în acest moment.
Cred că este mult mai important acum să menții această greutate.

Iată câteva informații despre acceptarea mea:
Cu 98 kg la 164 cm, nu am înțeles deloc confortabil.
Pentru a înrăutăți lucrurile, a existat un nivel de colesterol de 298.
Aveam pantaloni de mărimea 46 (și-l strecurau în partea de sus)
iar dimensiunea top 48/50.
Am început să-mi schimb dieta, să număr kcal și să țin un jurnal alimentar (DTB).
De multe ori mi-am ajustat numărul de kcal în sus și în jos. (Depinde de,
cum m-am mutat și cum s-a comportat greutatea).
Dar nu am mâncat niciodată sub GU sau peste LU.

Acum port pantaloni marimea 38 si camasa marimea 42.
Și pot purta cizme. Și fără cizme cu ax lat.
În plus, nivelul meu de colesterol a fost sub 200 de mult timp.

astept cu nerabdare .

Îi presez pe toți cei care mai au acest drum (mai mult sau mai puțin lung) de parcurs
țineți-mi degetele încrucișate și aș dori să vă mulțumesc pentru toate informațiile și încurajările care pot fi găsite aici în acest forum.
Chiar dacă aproape doar citesc în tăcere, fac asta în fiecare zi,
acest forum m-a ajutat foarte mult !

P.s. Am pus o imagine de comparație în albumul meu.
Pe atunci mai aveam 72 kg. Dar la 67 de ani nu arăt mult diferit acum.

Oh ... trebuie să recunosc că nu sunt tocmai acel sportiv.
Pe lângă mersul la plimbare și câteva exerciții (ședințe, flotări, antrenament la coapse etc.), nu am făcut multe în aceste luni. Pielea de pe stomac era mai strânsă, dar nu este dramatică și mai observ că încă se strânge.

---