De la câți ani trebuie să țineți dieta (sănătate, nutriție, pierdeți în greutate)
Deci am 11 ani și cântăresc 46,47 sau 48 kg și am 146 înălțime, iar frații mei sunt mai subțiri decât mine, ceea ce mă face să fiu gelos că sunt mai subțiri, așa că aș vrea să devin mai subțire, dar ori de câte ori vreau să încep să fac dietă, atunci eu sau 2 zile mai târziu mă opresc pentru că nu mai am chef, așa că aș vrea să știu dacă pot deja să diet și dacă nu atunci de ce? și ce ar trebui să mănânc când vreau să țin dieta sau ce ar trebui să fac?
5 răspunsuri
Pentru numele lui Dumnezeu, nu poți înnebuni cu diete la vârsta de 11 ani, unde ar trebui să conducă asta? Nimeni nu ar trebui să urmeze o dietă, dar mai bine să-și schimbe dieta. Este mai bine să faceți mai mult exercițiu, să nu gustați prea mult, să mâncați mai multe fructe și legume și să faceți mai mult exercițiu. În cazul dvs., de ex. Ciclism, mers pe jos, patinaj în linie, înot etc. Obișnuiește-te cu invidia ta, acceptă-te așa cum ești, cu siguranță ești foarte iubit. A avea o figură ca surorile tale nu este totul. În caz contrar, sunteți în continuare în creștere și încă intrați în pubertate, corpul vostru se schimbă în continuare.
Buna, nu cred ca ar trebui sa tineti deloc dieta; mi-a stricat metabolismul cu el. Și câștigați rapid în greutate și aveți fluctuații extreme de greutate. Cel mai bun lucru de făcut este să vă schimbați dieta și să faceți sport de 2-3 ori pe săptămână. Oh, da, încercați să vă mențineți greutatea, în continuare creșteți! Odată ce ai crescut patru centimetri, vei fi într-o formă bună.
Deoarece corpul tău nu este încă pe deplin crescut, ar trebui să trăiești cu siguranță sănătos. dar asta nu înseamnă că ar trebui să începi să ții dieta acum. Mănâncă ceva puțin gătit - crud - cu (aproape) fiecare masă. Fără carne crudă, desigur. Acordați-vă mult timp când mâncați, mestecați bine și economisiți zahăr. Nu faceți fără zahăr - dulciuri - reduceți-l. Atunci va fi ceva. Vă doresc succes. Roeseken
dacă nu știi toate acestea, lasă-le cu ignoranța ta, vârsta ta este mai bună !
dacă nu faceți niciun sport, ar trebui să începeți să faceți ceva sport și să nu lăsați dulciurile. asta ar ajuta mai întâi.
întrebări similare
În prezent urmez dieta omad și fac jogging de 3 ori pe săptămână (vineri până duminică) timp de 30 de minute.
După aceea, fac un duș și apoi fac puțin antrenament (50 de reprize, 20 de flotări).
Cu toate acestea, a trebuit să opresc antrenamentele după dieta mea și, prin urmare, aș vrea să știu dacă mă va ajuta să fac puțin antrenament după ce am făcut jogging în timpul dietei.
Am început pe 8 aprilie și cântăreasc 84 kg și 78,5 kg. Plănuiam să iau 10-15 kg.
Am slăbit în jur de 30 kg în ultimul an, complet natural, adică cu mult exercițiu și o dietă conștientă, dar echilibrată.
Acum sunt de fapt mulțumit până acum, doar aici și acolo este o mică pernă prea mult pe care mi-aș dori să o duc.
Întrebarea mea acum este dacă pot scăpa această cantitate mică de grăsime, în special pe stomac și coapse, cu o dietă Almased și dacă am nevoie de o dietă turbo sau dacă nu ar fi suficient doar să iau cina cu un shake Almased a inlocui. În prezent cântăresc 64 kg și aș vrea să ajung sub 60, adică 59. Din păcate, în prezent pot să fac cât mai mult sport pe cât îmi place, kilogramele nu se mai topesc, ceea ce mă încurcă cu adevărat disperat și de ce folosesc acum și asemenea pulberi vreau să apuc.
A avut cineva experiență cu Almased în această direcție? Este suficient să începeți cu un singur shake seara sau este absolut necesară faza turbo cu 3 shake-uri pe zi?
Mulțumesc pentru orice răspuns: D
Hei,
are cineva experiență în dieta Layenberger? Am făcut-o timp de 4 zile și am slăbit aproximativ 1,7 kg, dar după aceea am mâncat din nou fast-food, ceea ce spune că acele kilograme au fost din nou.
Am 65,5 kg și am 1,68. Mi-aș dori foarte mult să cântăresc 60 kg
Am avut soiul cu fructele de pădure care nu mi-a plăcut atât de mult
Puteți recomanda alte soiuri? Ce gust are vanilia?
ai vrea să știi câte kg poți pierde dacă faci slim în timp ce dormi dieta timp de 4 luni? Și anume, zburați în Spania în iulie și doriți să slăbiți 10-15 kg. mulțumesc anticipat
Poate cineva să-mi recomande o dietă în care ești plin.
Mi-am schimbat dieta și nu urmez o dietă. Fac sport pe mașina eliptică în fiecare zi și, de asemenea, slăbesc normal, sănătos și bine. Nici mie nu mi-e foame, pentru că nu pot mânca fără ea.
Stomacul meu este acum foarte frumos modelat ridicându-l, iar brațele mele sunt, de asemenea, puțin mai subțiri, și fața mea.
Odată am cântărit 73,5 kg și am 1,70 m. Și feminin!
Acum am ajuns la 66,5 kg. Greutatea mea este de 60 kg.
Dar corpul meu inferior nu se subțiază! fesele și coapsele mele sunt într-adevăr doar mai puțin!
Îmi urăsc coapsele și fundul!
Wiso nu decolez în partea de jos, ci doar în partea de sus! Nu vreau ca stomacul meu să arate anorexic și corpul meu inferior să fie gras!