De la Pepperell la Montgomerie - o privire de ansamblu asupra dietelor stelelor
23 iul 2020 din Lukas Matern în Köln, Germania
Pauza forțată legată de coroană a împiedicat jucătorii din tur să-și urmeze turneul obișnuit, astfel încât unii jucători s-au dedicat altor domenii cu probleme.
Colin Montgomerie (stânga) și Eddie Pepperell (dreapta) au pierdut câteva kilograme în vremea Coronei. (Foto: Getty)
Aceasta înseamnă propriul corp. Schimbarea în „profesorul” de golf Bryson DeChambeau, care a câștigat multă masă musculară după pauza legată de coroană și nu mai este ușor de recunoscut, a fost deosebit de sesizată. În timp ce DeChambeau a folosit pauza obligatorie pentru a construi mușchii, alți jucători, cum ar fi Eddie Pepperell sau Colin Montgomerie, au scos kilogramele și s-au format. Dar care dietă este rețeta succesului și care este secretul lui DeChambeau care l-a ajutat să câștige mai multă masă musculară?
Bryson DeChambeau - transformarea profesorului
Longhitter Bryson DeChambeau a provocat senzație nu numai datorită transformării sale cu o masă musculară mai mare, ci și datorită distanței de lovire pe care a câștigat-o. Dar care este exact cheia câștigului muscular la DeChambeau? Potrivit unui cercetător de golf, tânărul de 26 de ani consumă șase până la șapte shake-uri de proteine pe zi, ceea ce îi oferă aproape 3.500 de calorii. Doza zilnică este de aproximativ 2500 de calorii, pe care DeChambeau continuă să le depășească datorită câștigului său muscular.
Prin urmare, rutina sa de dimineață arată astfel: „Aș spune că de obicei am patru ouă, cinci bucăți de slănină, niște pâine prăjită și două shake-uri de proteine dimineața - două shake-uri de proteine orgain”, spune americanul pe această temă. „Bryson” ia mai multe shake-uri proteice și diverse bare pe tot parcursul zilei, uneori și în runda de golf.
Eddie Pepperell - omologul lui Bryson
Spre deosebire de Bryson DeChambeau, jucători precum Colin Montgomerie, Arjun Atwal și Eddie Pepperell au folosit pauza legată de coroană pentru a pierde câteva kilograme. Acesta din urmă spune într-un interviu cu Sky Sport că a pierdut aproximativ 10 cm în jurul taliei și acest lucru este un rezultat al dietei sale stricte.
"Am ajustat-o puțin acum, dar timp de patru luni am mâncat numai steak, ficat și bulion de oase pe zi. Trebuie să spun că corpul meu s-a simțit uimitor după aceea. Mă simt minunat", a spus Pepperell. Englezul își lasă adepții să participe la progresul său prin intermediul rețelelor sociale.
La un an și abia încep să văd beneficiile utilizării Jawzrcise. pic.twitter.com/8uarLAhez4
Colin Montgomerie - o umbră de sine în sens pozitiv
Colin Montgomerie, în vârstă de 57 de ani, a reușit chiar să slăbească în jur de 40 de lire sterline (aprox. 18 kilograme, nota editorului). „Monty” este unul dintre cei mai muncitori jucători care a folosit timpul de blocare cel mai eficient. A făcut câteva schimburi suplimentare în sala de gimnastică pentru a avea o senzație corporală mai bună. Dar schimbarea corpului său nu aduce doar inovații estetice. Întregul său leagăn s-a schimbat din cauza scăderii enorme în greutate. Brațele sale joacă acum un rol complet diferit și au posibilități mai mari. Antrenorul său Kevin Craggs a făcut deja orice schimbări de swing.
Arjun Atwal - o inspirație de la Phil Mickelson
Indianul Arjun Atwal a ales ca adevărată dimensiune de golf ca sursă de inspirație. Phil Mickelson însuși conduce de ceva timp o viață orientată spre fitness și nutriție, pe care Atwal, în vârstă de 47 de ani, se orientează acum. Mickelson a slăbit 15 kilograme (aproximativ 6,8 kilograme, nota editorului) din greutatea corporală în șase zile. Accentul a fost pus pe aportul redus de carbohidrați și pe creșterea aportului de fructe și legume. Antrenamentul de trei până la patru ori pe săptămână a completat dieta.
"Phil arată că oricine se poate descurca bine în anii 40 sau 50, iar asta ne oferă inspirație. Mă ține ocupat că gândesc atât timp cât sunt sănătos, nu văd niciun motiv pentru care nu pot concura. Sunt în Detroit să mă măsor și încep cu atitudinea că vreau să câștig un turneu de golf ", explică Atwal. Indiferent dacă sunt unități de fitness excesive sau o dietă radicală, jucătorii de golf enumerați au folosit pauza forțată legată de coroană.
Iată câte calorii se pierd într-o rundă de golf:
O rundă de golf poate fi comparată aproximativ cu o drumeție, până la urmă alergi bine și fericit în jur de 10 kilometri pe zi. Arderea caloriilor depinde de modul în care stăpânești această rundă de golf. Dacă parcurgi runda cu o pungă pe spate, arsura este deosebit de pronunțată. În consecință, o rundă cu nouă găuri, care durează de obicei 2 până la 2,5 ore, arde până la 600 până la 1500 de calorii, dar acest lucru depinde și de jucătorul de golf însuși și de terenul de golf. Pe de altă parte, pentru 18 găuri, care poate dura până la șase ore, valoarea este cuprinsă între 1.200 și 3.000 de calorii.