Definiția lui l; indicele masei musculare - Optigura

Indicele de masă musculară nu este la fel de ușor de calculat ca un indice de masă corporală care, acesta din urmă, nu diferențiază masa de grăsime de masa musculară. Într-adevăr, marii sportivi au adesea calculat IMC, clasificându-i în categoria supraponderală sau chiar a obezității. Cu toate acestea, corpul lor este sănătos și este format în principal din mușchi cu puțină grăsime. Prin urmare, calculul masei corporale nu poate fi aplicat tuturor și nu va fi reprezentativ pentru masa musculară și masa grasă.

Este important să ne amintim că masa musculară are nevoie de mai multă energie decât grăsimea pentru a funcționa, deoarece mușchii consumă majoritatea unui aport normal de calorii. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să aveți grijă să nu pierdeți masa musculară, altfel va consuma mai puțină energie. Astfel, creșterea masei musculare prin sport poate duce la un consum mai bun de energie asimilată, dar, de asemenea, nu poate reduce greutatea pe cântar. Creșterea masei musculare nu poate duce la pierderea în greutate, dar scade grăsimea corporală. Puteți consulta și acest articol dacă doriți să știți cum să pierdeți grăsimea din burtă.

Pentru a vă calcula indicele de masă musculară, nu trebuie să căutați o formulă gata făcută și unică, deoarece nu există. Pentru a disocia masa musculară de masa grasă, va trebui găsită și alte soluții.

---