Definiția obezității de gradul 1 (obezitate ușoară); tratament
Tranziția dintre supraponderalitatea și obezitatea de gradul 1 este de obicei treptată. Cu toate acestea, odată ce diagnosticul a fost pus, reducerea în greutate ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. Dar cum se distinge obezitatea de gradul 1 de supraponderalitatea „normală”? Și cum slăbesc cel mai bine cei afectați?
Când se vorbește de obezitate de gradul 1?
Pacienții cu un indice de masă corporală (IMC) de 30 și până la un IMC de 34,9 suferă de obezitate ușoară, adică prima etapă a așa-numitei obezități sau obezitate. Scopul aici - ca și în cazul oricărei forme de obezitate și, de asemenea, cu pre-obezitate (supraponderal) - nu este doar reducerea greutății, ci și prevenirea creșterii ulterioare. Diagnosticul obezității înseamnă un lucru mai presus de toate pentru cei afectați risc crescut de boli secundare și la fel, Experimentarea limitărilor în viața de zi cu zi. Ambii factori depind de severitatea obezității și cresc cu greutatea.
Deși obezitatea de gradul 1 poate fi diagnosticată foarte ușor folosind doar IMC, sfatul însoțitor al unui medic este întotdeauna necesar. Prin examinări adecvate, medicul poate diferenția și exclude diagnosticele diferențiale, adică alte imagini clinice similare. În unele cazuri, obezitatea nu este ea însăși o boală în sine, ci un simptom cauzat de o altă boală. Exemple sunt hipotiroidismul și sindromul Cushing (supraproducția hormonului cortizon). Odată ce diagnosticul de obezitate de gradul 1 a fost pus, este necesar să se elaboreze un plan de tratament cu pacientul.
De ce este obezitatea împărțită în diferite grade?
Laicul poate crede inițial că „a fi supraponderal înseamnă a fi supraponderal”. Împărțirea obezității în trei grade diferite de severitate are sens din punct de vedere medical. Pentru unul, pentru că asta Risc de complicații variază în funcție de severitatea obezității. Pe de altă parte, pentru că și ei Terapie în funcție de gradul de obezitate poate fi diferit.
Cu obezitatea de gradul 1, riscul, în special pentru aceste boli secundare, este ușor crescut:
- Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială),
- Diabetul de tip 2 (spre deosebire de diabetul de tip 1, legat de dietă și cauzat și de obezitate), de asemenea
- un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord.
Pentru a preveni aceste boli periculoase este scăderea în greutate este foarte recomandată. Deoarece tranziția între supraponderalitate și obezitate de gradul 1 se desfășoară fără probleme, este logic să începeți cu o supraponderalitate existentă, dar cel târziu cu apariția obezității. Gravitatea încă scăzută a obezității permite, de asemenea, pacientului să fie activ fizic în cadrul programului de formare. Pe măsură ce crește nivelul obezității, acest lucru devine din ce în ce mai dificil.
Comportamentul alimentar cu obezitate de gradul 1
Obezitatea de gradul 1 depășește limita de supraponderalitate moderată. Acest lucru se întâmplă adesea nu doar datorită unei diete nesănătoase, ci și permite să intre comportament alimentar deranjat închide. Acestea includ, de exemplu, lipsa de sațietate, mâncarea ca răsplată sau consolare și ca înlocuitor al atenției. Nu este neobișnuit ca acest comportament alimentar nesănătos să fie înrădăcinat în copilărie.
Foarte puțini oameni care sunt obezi suferă de obezitate numai din cauza mâncării de plăcere. Cu toate acestea, este considerat primul pas în obezitatea de gradul 1 Reduceți foarte mult aportul de calorii, în jurul unei echilibru caloric negativ a obtine. Aceasta înseamnă că pacientul ia mai puține calorii decât arde prin exerciții fizice și rata metabolică bazală pe tot parcursul zilei. Cu ajutorul unei diete sănătoase, există un efect de slăbire sănătos - în mod ideal, fără să-ți fie foame.
Înfometarea ar fi contraproductivă, mai ales în cazul terapiei cu obezitate. Nu numai că reduce dorința pacientului de a adera la un program de slăbire, dar pune în pericol și succesul pe termen lung dincolo de terapie: foamea este frustrantă și este mai probabil să ducă la pofte alimentare care favorizează obezitatea.
Obiectivul tratamentului pentru obezitate de gradul 1 este unul Reducerea greutății cu aproximativ cinci până la zece procente din greutatea corporală. Desigur, această reducere ar trebui să fie permanentă. Aceasta înseamnă că greutatea nu trebuie să crească din nou după tratamentul cu succes.
Pentru pierderea în greutate, este indicat să consumați inițial cu aproximativ 500 kilocalorii mai puțin pe zi. Această dietă este bineînțeles completată de un program adecvat de exerciții.
Terapie de exerciții pentru obezitate de gradul 1
Deoarece obezitatea de gradul 1 este de obicei destul de aproape de supraponderalitatea „normală”, gama de mișcări este relativ puțin limitată aici. Acest lucru facilitează adesea pierderea în greutate pentru cei afectați. A Primul pas este integrarea mai multor activități fizice în viața de zi cu zi. De exemplu, cei afectați ar trebui să se obișnuiască cu mersul la serviciu și cumpărături în loc să conducă sau să ia scările, mai degrabă decât liftul, dacă este posibil.
Jogging-ul nu este recomandabil la persoanele obeze din cauza stresului ridicat al articulațiilor, Dar mersul pe jos poate fi o alternativă bună, pentru a realiza o reducere a greutății corespunzătoare. În general, sporturile de anduranță sunt inițial preferabile antrenamentelor cu greutăți. Antrenamentul cu greutăți pune presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale și articulațiilor adesea tensionate. Cu toate acestea, dacă continuați să slăbiți, o combinație de sporturi de forță și rezistență are sens.
Concluzie: Un pacient cu obezitate de gradul 1 are nevoie de persistență și consistență pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, pacientul nu este singurul lucru care este solicitat aici; se recomandă, de asemenea, sfatul profesional al unui medic. Bolile concomitente sau diagnosticele diferențiale trebuie întotdeauna identificate sau excluse înainte de a începe tratamentul obezității.