Densitatea energetică Secretul volumetriei - FOCUS online

Densitatea energiei

volumetriei

Dacă doriți să slăbiți cu Volumetrics, ar trebui să mâncați, așadar, cât mai multe fructe proaspete, legume și supe sau tocănițe. Al doilea sfat din interior: fibre dietetice.

Aceste componente nedigerabile nu oferă calorii. Cu toate acestea, ele se umflă în intestin și cresc senzația de sațietate. De asemenea, încurajează mișcările intestinului și astfel digestia, protejează împotriva polipilor maligni, îmbunătățesc nivelul colesterolului și inhibă inflamația. Pe lângă fructe și legume, produsele din cereale integrale bogate în fibre sunt, de asemenea, pe lista produselor de slăbit volumetrice.

Așa-numita valoare volumetrică relevă dacă un aliment este potrivit sau nu pentru slăbit. Această măsură a densității energiei este calculată pur și simplu din kilocalorii pe gram de alimente. De regulă, produsele de slăbire Volumetrics conțin rareori mai mult de 1,25 kilocalorii pe gram.