Depășește obezitatea cu antrenorul sportiv Superprof
27 iulie 2017 ∙ 9 minute timp de citire
„Cea mai gravă indecență din secolul XXI este Occidentul obez în fața lumii a treia șubredă”. (Fatou Diome, Burta Atlanticului).
Potrivit OMS, obezitatea sau excesul de greutate este definită ca "o acumulare anormală și excesivă de masă grasă în organism care poate reprezenta un risc pentru sănătate".
Una din două persoane suferă de obezitate sau supraponderal în latitudinile noastre.
Cu toate acestea, știm acum că a fi obezi prezintă riscul de a dezvolta patologii precum diabetul, cancerul sau bolile cardiovasculare.
Pe lângă faptul că reprezintă un risc pentru viață, obezitatea este, de asemenea un handicap, fizic și psihologic.
În ultimii douăzeci de ani, recurgerea la antrenament sportiv a fost considerată din ce în ce mai mult ca o modalitate de a vă întoarce în formă, de a vă slăbi, de a vă forma corpul și de a dobândi o siluetă subțire.
Sportul nu te face să slăbești ca atare, dar implică o cheltuială semnificativă de energie care permite arderea caloriilor acumulate în exces, eliminarea toxinelor, construirea mușchilor și rafinarea siluetei tale.
Prin urmare, este o activitate fizică regulată complementul esențial al unui stil de viață sănătos și al unei cure de slăbire de succes.
Cum, deci, să depășești obezitatea? Solicitând expertiza unui antrenor sportiv, antrenor personal, un adevărat mercenar angajat în eradicarea supraponderabilității clienților săi.
În acest articol, Superprof decriptează toate sfaturile pentru a depăși obezitatea. Să știi totul despre tema „sport și sănătate”.
Obezitate: care este situația din Elveția ?
Dacă sportul și depresia formează un cuplu grozav, ce zici de supraponderalitate? ?
Numărul persoanelor afectate de obezitate suferă în Elveția progresie constantă, într-o asemenea măsură încât din 1992 proporția persoanelor obeze aproape s-a dublat.
Urmărirea indicelui de masă corporală poate ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral grav.
Înainte de a intra în statistici, să definim despre ce vorbim. Distingem:
- supraponderal,
- obezitate
- și obezitate morbidă.
Pentru a evalua sănătatea fizică a pacienților, medicii folosesc indicele de masă corporală (IMC), care se referă la raportul dintre masa corporală totală și înălțimea pătrată.
Conform clasificării OMS, un IMC între 25 și 30 indică faptul că persoana este supraponderală. Între 30 și 35 de ani, este moderat obeză. Obezitatea este mare între 35 și 40. În cele din urmă, dincolo de un IMC de 40, se spune că obezitatea este morbidă.
- 3% dintre copiii sub 15 ani,
- 11,2% dintre bărbați
- 9,4% dintre femei sunt obeze.
Avem adesea imaginea desenată - dar adevărată - a trecătorilor supraponderali sau obezi când vorbim despre Statele Unite. Dar cu 39,3% dintre bărbați și 22,6% dintre femeile din Elveția care sunt supraponderale, nu mai suntem imuni !
Privind sociologia obezității, ne dăm seama că aceasta este o boală care afectează în principal persoanele cu mai puțină educație și clasele muncitoare: artizanii, comercianții, muncitorii și fermierii sunt cei mai afectați.
În schimb, angajații, directorii și profesiile intelectuale superioare - mai calificați, mai bine educați, mai bine plătiți decât cele mai sărace gospodării - își pot optimiza și mai mult dieta sănătoasă, precum și practicile sportive și culturale.
Prin urmare, este A boală legată de sărăcia relativă, care atacă markerii sociali ai inegalității sociale: lipsa banilor sau privările relative împiedică posibilitatea de a avea o igienă alimentară bună, de a plăti un abonament la sala de sport sau chiar de a mânca mese echilibrate și sănătoase.
Obezitatea este, de fapt, parțial legată de malnutriție, de dezechilibrul energetic creat între caloriile consumate și cele consumate. Masa corporală crește pe măsură ce persoana consumă prea multe alimente bogate în grăsimi fără a se angaja în activitate fizică.
Dar obezitatea poate avea și o origine genetică, hormonală sau chiar ereditară.
A fi sfătuit de antrenorul dvs. sportiv când IMC-ul dvs. depășește 30 de ani vă ajută să preveniți bolile cardiovasculare, diabetul (virtuțile practicării sportului pentru diabetici), anumite tipuri de cancer (virtuțile sportului și cancerul) și tulburările musculo-scheletice.
Virtutile sportului împotriva obezității
Nu contează, o persoană diagnosticată cu obezitate își poate depăși complet obezitatea. Nu este neapărat un rău de netrecut.
Ai devenit subțire? Cum? 'Sau' Ce ?
Desigur, îmbunătățindu-și starea fizică! De asemenea, va fi necesar să-l menținem motivare și lucrează cu regularitate să-ți întărești corpul.
Aerobic, zumba și body step: cheia pentru a deveni subțire și pentru a nu complexa la plajă vara !
Programul de slăbire trebuie să fie adaptat obiectivelor care trebuie atinse și morfologiei fiecărei persoane.
De aici și interesul de a avea un coaching personalizat.
De asemenea, trebuie să solicitați sfatul medicului: medicul poate identifica, de asemenea, ce sport să facă sau să evite în funcție de starea de sănătate a pacientului.
Pierderea în greutate prin sport nu înseamnă că trebuie să-ți sculptezi corpul ca al sportivilor de top, ci beneficiați de un program personalizat stabilit de un „antrenor de slăbire” experimentat și absolvit în sport.
Aderarea la o zonă de fitness, de exemplu, va încuraja corpul să-și cheltuiască excesul de energie acumulată anterior: se estimează că energia cheltuită în fiecare zi de o persoană crește cu 30% dacă practica sportului este regulată.
Aici este virtuțile oferite de practicarea unei activități fizice:
- A arde calorii,
- Mișcarea mușchilor ajută la eradicarea celulitei,
- Elimină toxinele,
- Construiește-ți mușchii și tonifică-ți corpul,
- Îmbunătățiți-vă starea fizică,
- Recâștigă sănătatea,
- Sculptează-ți silueta,
- Câștigă mobilitate,
- Recâștigă forma fizică (nu mai rămâi fără respirație, crește performanța),
- Sporiți-vă capitalul de sănătate: în teorie, un sportiv este într-o formă mai bună decât o persoană obeză,
- Ai din nou încredere,
- Mențineți o greutate stabilă.