Descărcare gratuită Cele 7 greșeli principale în ciclism - și cum le puteți remedia - Sportwelt Verlag
Când mergeți cu bicicleta în triatlon, primul lucru este să conduceți cel mai bun timp posibil cu o aerodinamică optimizată, cel mai mic efort posibil și o poziție de ședere confortabilă. În plus față de materialul perfect coordonat, acest lucru necesită și optimizarea tehnologiei și a unor practici.
Dezvoltă sensibilitatea
Cu toate acestea, dificultatea nu constă doar în realizarea unei aerodinamici optime pe bicicletă, ci și în dezvoltarea sensibilității pentru viteza potrivită pentru a putea alerga cât mai repede posibil după aceea.
Nu puteți da niciodată totul pe bicicletă și mergeți la limitele voastre, spre deosebire de startul de înot și de ultimii kilometri când alergați. Ciclismul în triatloni este o mică „geantă surpriză”: surprizele fac parte din aceasta. Dar, cu pregătirea potrivită, veți învăța să evaluați mai bine ce ritm puteți conduce într-o anumită zi, în condițiile date.
Descărcare gratuită: cele șapte greșeli principale
În descărcarea noastră din carte TRIATHLON TOTAL de Roy Hinnen este vorba despre cele mai frecvente șapte greșeli tehnice în ciclism. Deoarece mici erori tehnice se strecoară neobservate, mai ales atunci când merg cu bicicleta. De aceea, cel mai important principiu de corecție este variația: călătoriți cu cadență ridicată, călătoriți cu cadență scăzută, călătoriți rapid, călătoriți încet, călătoriți în șezut, călătoriți în picioare. Cei care pot varia vor putea, de asemenea, să corecteze greșelile.
Un simț diferențiat al corpului și al mișcării contribuie la o calitate îmbunătățită a mișcării. Tehnica potrivită și viteza optimă atunci când ciclismul sunt factori de succes foarte importanți la triatlon, la urma urmei, ciclismul reprezintă aproximativ 55% din timpul competiției.