Descifrați etichetele pentru a pierde în greutate
Descifrați etichetele produselor pe care le consumăm .
Lista ingredientelor permite să știe ce intră în compoziția produselor.
- Ingredientele sunt listate în ordine descrescătoare, astfel încât primul ingredient din listă este cel care este prezent în cantitate mare în alimente.
- Lungimea listei de ingrediente este, de asemenea, un bun indicator. Cu cât produsul conține mai mulți aditivi, cu atât este mai puțin benefic pentru sănătate.
Compoziția nutrițională indică cantitățile de nutrienți prezenți în alimente: proteine, carbohidrați, lipide etc. (în g per 100g de alimente).