Descoperiți 5 aplicații pentru a mânca mai bine
La doar un clic distanță, aplicațiile de reechilibrare a alimentelor pot fi de mare ajutor dacă doriți să vă controlați greutatea sau să mâncați mai sănătos. Dar în ceea ce privește nutriția, trebuie să știi să fii vigilent pentru a nu cădea în obiceiuri alimentare proaste. Acesta este motivul pentru care vă oferim primele 5 aplicații pentru o hrănire mai bună, indicându-vă calitățile și limitele lor pentru fiecare.
1. Yuka: aplicația care scanează compoziția alimentelor
Cum functioneaza ? Această faimoasă aplicație gratuită vă permite să scanează codurile de bare ale produsului pentru a analiza compoziția acestora. Fiecare ingredient este examinat de aplicație pentru a detecta calitățile și defectele sale: zaharuri, grăsimi, sare, aditivi etc. Aplicația oferă apoi produsului o evaluare de 100, împreună cu un rating: excelent, bun, slab, rău. Este același principiu ca și scorul Nutri, dar mai detaliat.
Ne place: Când scanați un produs evaluat ca fiind mediocru sau rău, Yuka vă oferă un alternativă mai sănătoasă. Veți descoperi astfel noi ingrediente sau produse care să vă satisfacă dorințele, fără a vă dezechilibra dieta. !
Nu ne place: Yuka calculează scorurile pentru 100 de grame de produs (sau 100 ml de lichid). Astfel, alimentele precum untul sau brânza obțin un rating foarte slab din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Cu toate acestea, un nutriționist nu vă va recomanda niciodată să consumați 100 de grame de unt sau brânză! Prin urmare, este important să reduceți informațiile nutriționale la cantitatea pe care urmează să o consumați.
Aplicație gratuită disponibilă pentru iPhone și Android
2. Foodvisor: aplicația care analizează farfuriile tale
Cum functioneaza ? Dacă ați încercat vreodată să fiți atenți la dieta dvs., știți cât de plictisitor și consumator de timp poate fi să notați și să calculați toate informațiile nutriționale pentru fiecare dintre mesele dvs. Foodvisor este o aplicație care vă permite cunoașteți compoziția farfuriei dvs., pur și simplu făcând o fotografie. Cu un singur clic, aplicația recunoaște imediat conținutul mâncărurilor dvs. și vă oferă numărul de calorii și calitățile sale nutritive.
Ne place: Pe lângă scanarea plăcilor dvs., Foodvisor vă permiteînregistrați-vă activitatea fizică și numărați numărul de calorii consumate. De asemenea, puteți urmări evoluția curbei dvs. de greutate.
Nu ne place: limitele aplicației sunt evidente. În primul rând, mâncarea trebuie să fie bine separată pe farfurie, astfel încât aplicația să poată observa fiecare articol. De asemenea, este imposibil ca acest instrument să știe cât zahăr sau grăsime ați adăugat la rețetă. Prin urmare, trebuie să introduceți singuri aceste date. Timpul salvat inițial este redus la utilizare.