Descoperiți cele mai bune 12 surse de proteine vegetale
Dar de ce este atât de important să consumi proteine ?
Proteinele construiesc mușchiul, dar, de asemenea, păstrează oasele și permit părului, unghiilor și pielii să crească.
Organismul are nevoie de aceste proteine care joacă un rol structural, funcțional și protector.
Există proteine vegetale, dar și proteine animale. Mai avantajoase, proteinele vegetale sunt, de asemenea, mai puțin acidifiante pentru organism decât proteinele animale.
Trebuie menționat, totuși, că proteinele vegetale nu conțin cei 8 aminoacizi esențiali pentru organism pe care îi conțin proteinele animale.
Proteina din cereale este deficit de lizină, iar proteinele din leguminoase nu au metionină, dar prin asocierea corespunzătoare a boabelor cu leguminoasele la masa, după cum se vede în articolul de aici, deficiențele pot fi umplute.
Descoperă cele mai bune surse de proteine din regnul plantelor.
Spirulina: 62 grame la 100 grame
Cu 62 de grame de proteine la 100g de produs, Algosud spirulina oferă o rată ușor mai mare decât rata medie de pe piață. Extrem de bogat în nutrienți, este bogat și în fier, vitamina A, B12, calciu, magneziu. Toate beneficiile spirulinei noastre pot fi găsite aici .