Descriere - Home TV Etterzhausen

Nordic walking a fost dezvoltat ca o metodă de antrenament de vară pentru sportivi de top din domeniile schiului de fond, biatlonului și nordicului, în cooperare cu cel mai mare producător de stâlpi de carbon din lume, Exel. În primăvara anului 1997, acest sport extrem de eficient a fost prezentat în Finlanda. Astăzi, cinci ani mai târziu, aproximativ 1 milion de oameni practică acest sport pe tot parcursul anului doar acolo. Valul noului sport de fitness ajunge treptat în SUA, Japonia și Europa Centrală prin Scandinavia. La începutul anului 2001 a fost înființată INWA, Asociația Internațională de Nordic Walking. Obiectivele declarate ale INWA sunt cele mai înalte standarde de calitate în formarea instructorilor de Nordic Walking din întreaga lume, ținând seama de cele mai moderne aspecte de sănătate științifică și de formare, precum și promovând dezvoltarea tehnologică și răspândirea Nordic Walking.

descriere

Aspect de sănătate și antrenament

Ca parte a unui studiu, Institutul Cooper din Dallas, SUA a comparat eficiența mersului nordic cu mersul normal pe fitness. Acest studiu a arătat că mersul nordic arde cu până la 46% mai multe calorii și consumă mai mult oxigen decât mersul normal la aceeași viteză.

  • Nordic walking este foarte ușor și rapid de învățat
  • Mersul nordic ameliorează sistemul musculo-scheletic cu până la 30% și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru persoanele cu probleme de genunchi și spate
  • Nordic walking ameliorează tensiunea musculară în zona umerilor și a gâtului
  • Nordic walking este antrenamentul ideal în aer liber pentru scăderea în greutate
  • Mersul nordic este aproape la jumătate la fel de eficient ca mersul fără bețe, arzând> 400 kcal/h în loc de doar 280 cu mers normal,
  • Nordic walking oferă o senzație sigură de mers, chiar și pe suprafețe netede
  • Nordic walking antrenează rezistența aerobă și întărește în același timp mușchii corpului superior
  • Nordic walking îmbunătățește performanța cardiovasculară
  • Mersul nordic crește aportul de oxigen către întregul organism prin utilizarea activă a mușchilor auxiliari de respirație
  • Nordic walking este cel mai potrivit sport în aer liber pentru reabilitare după leziuni sportive


Sfatul nostru! Pentru a utiliza efectele pozitive ale mersului nordic 100%, trebuie să vă antrenați întotdeauna cu un monitor de ritm cardiac!