Descrierea ofertei scoala de gatit; Sfaturi nutriționale; Brigitte Kamphaus-Schlenker
Mănâncă și bea bine
Acest curs se adresează tuturor celor care doresc să reducă greutatea încet și durabil sau care doresc pur și simplu să mănânce o dietă mai echilibrată și mai sănătoasă. Printre altele, va fi discutată importanța unei selecții echilibrate a alimentelor bazate pe cele 10 reguli ale Societății germane pentru nutriție și piramida alimentară. Împreună faceți un tur de cumpărături într-un magazin alimentar și, în timp ce gătiți, puteți încerca cât de delicioasă poate fi o masă echilibrată și săracă în grăsimi. Veți primi, de asemenea, o mulțime de sfaturi și trucuri despre procesarea alimentelor, păstrarea stocurilor, metodele de preparare etc.
Durata cursului: 10 săptămâni. Unitățile de curs au loc o dată pe săptămână.
Bucătărie după lucru - rapidă, gustoasă și sănătoasă
Veniți acasă după muncă cu puțin timp pentru a aduce mâncarea la masă? Cu toate acestea, doriți să pregătiți o masă gustoasă și, dacă este posibil, fără gata pregătită pentru dvs. și familia dumneavoastră.
Acest curs vă învață elementele de bază ale unei diete echilibrate. Veți primi sfaturi și trucuri în teorie și practică pentru cumpărături corecte, depozitare inteligentă, gătit conștient de grăsimi și multe rețete care se prepară rapid și ușor. Pentru a vă putea bucura cu adevărat de seara de după serviciu.
Cursul se desfășoară în total 2 zile din săptămână de câte 3 ore fiecare.
Potriviți-vă la locul de muncă - puteți mânca energie
Cei care sunt în formă au mai multă putere și pot obține mai mult - de asemenea și mai ales la locul de muncă. Sensibilitatea la boli scade, de asemenea.
O alimentație sănătoasă și echilibrată promovează performanța - productivitatea la locul de muncă și bunăstarea fizică. Acest curs vă învață elementele de bază ale unei diete echilibrate. Veți primi sfaturi și trucuri despre provocările de a mânca și a bea la locul de muncă - B. în birou, ca reprezentant de vânzări sau lucrător în schimb. La fel pentru cumpărături adecvate, depozitare inteligentă, gătit conștient de grăsimi și multe rețete care nu numai că sunt ușor și rapid de preparat, dar sunt, de asemenea, minunate de luat cu tine la lucru.
Cursul se desfășoară în total 3 zile din săptămână de câte 3 ore fiecare.
Slăbiți activ! Mănâncă conștient - mișcă-te mai mult
Mănâncă cu plăcere cu conștiința curată și exercită mai mult pe termen lung. Acest program trezește dorința unui stil de viață sănătos, cu exerciții fizice și o dietă echilibrată. Schimbându-vă obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, aruncați bagajele vechi. Vă veți atinge greutatea confortabilă și veți fi mai în formă mai puțin câte puțin.
Programul se bazează pe conceptul AOK și este potrivit pentru persoanele care sunt ușor sau moderat supraponderale. (IMC între 25 și 35).
Durata cursului: 12 întâlniri o dată pe săptămână
Pentru mai multe informații, vor fi 1 informații seara în avans.
AOK-Mănâncă sănătos și bucură-te după muncă
O dietă sănătoasă și mai multă mișcare vă ajută să îndepliniți mai bine cerințele vieții de zi cu zi. În acest curs, veți învăța cum puteți folosi o bună planificare, cumpărături corecte și depozitare inteligentă pentru a aduce mâncăruri delicioase și sănătoase la masă, chiar dacă aveți puțin timp după muncă. Sunt prezentate metode de gătit cu conținut scăzut de grăsimi și alternative pentru concentrația zahărului ucigaș. Rețetele care se prepară rapid și ușor sunt încercate împreună. Deci, puteți găsi timp pentru a vă termina munca B. să te bucuri cu mai mult exercițiu.
Cursul se desfășoară în total 2 zile din săptămână de câte 3 ore fiecare.