Deshidratarea alimentelor Deci, vă puteți deshidrata în mod natural
- Retenția de apă poate avea atât cauze inofensive, cât și cauzate de boli. Prin urmare, este imperativ să consultați mai întâi un medic înainte de a începe orice deshidratare.
- Dacă doriți să scăpați de reținerea apei, ar trebui să recurgeți la alimente diuretice, cum ar fi ceai, ananas sau sparanghel.
- Exercițiile fizice și masajul pot ajuta, de asemenea, să scăpați de excesul de apă.
Nu numai în timpul sarcinii, multe femei se luptă cu retenția de apă. Chiar și în lunile fierbinți de vară se întâmplă din nou și din nou ca picioarele să se simtă grele sau chiar să se umfle. În acest caz, alimentele speciale care deshidratează în mod natural organismul pot ajuta.
În ghidul nostru obțineți informații cuprinzătoare despre modul în care are loc retenția de apă și despre cum să scăpați de ea. Vă vom arăta alimente deshidratante cu care puteți spăla apa din corp într-un mod natural. În plus, vă oferim mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați rapid de excesul de apă.
1. Retenția de apă poate avea multe cauze diferite
Multe femei însărcinate se luptă cu gleznele și picioarele groase.
Edemul, cunoscut și sub denumirea de retenție de apă, este acumularea de lichid în țesut. Această depozitare face ca regiunea afectată să se umfle. În principiu, edemul poate apărea oriunde pe corp. Cu toate acestea, picioarele, picioarele, brațele sau fața sunt cel mai frecvent afectate.
Retenția de apă se observă în primul rând prin umflături. În plus, pot apărea sentimente de presiune și tensiune. Unii oameni se plâng, de asemenea, de furnicături sau ușoare amorțeli.
Bacsis: Un mic test vă va ajuta să determinați dacă aveți edem. Pentru a face acest lucru, apăsați zona afectată cu degetul timp de câteva secunde. Dacă există o acumulare de apă, apare o scobitură care se retrage doar foarte lent.
Pot exista diverse motive pentru care lichidul se scurge din vasele de sânge și se colectează în țesut. Dacă retenția de apă are loc în timpul sarcinii sau cu câteva zile înainte de menstruație, fluctuațiile hormonale sunt responsabile în majoritatea cazurilor. Dar căldura, perioadele lungi de ședere sau în picioare pot duce, de asemenea, la acumularea de lichid.
Cu toate acestea, există și ele Boli în care apa se poate acumula în diferite regiuni ale corpului.
Acestea includ:
- o insuficiență cardiacă
- Afecțiuni renale și hepatice
- o tulburare a sistemului limfatic
- Inflamație și alergii
- afectarea funcției venoase
- Boli tumorale
- Medicamente precum antidepresive sau agenți antihipertensivi
2. Dacă cauza este neclară, este esențial să consultați un medic
Discutați întotdeauna drenajul cu medicul dumneavoastră.
Cu toate acestea, trebuie să efectuați drenajul singur dacă este o cauză inofensivă. De asemenea, alimentele deshidratante sunt potrivite doar pentru persoanele care sunt complet sănătoase.
Dacă edemul apare brusc sau doar pe o parte, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Același lucru este valabil și pentru umflarea severă. Medicul poate determina cauza reținerii apei cu câteva teste și examene simple.
De asemenea, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru în timpul sarcinii, Modul în care alimentele deshidratante pot ajuta la eliminarea excesului de apă. Deoarece unele alimente, cum ar fi ceaiurile din plante, pot promova travaliul și astfel pot crește riscul nașterii premature.
3. Scurgeți corpul cu alimente adecvate
Alimentele deshidratante pentru scăderea în greutate
Drenajul se poate face și ca parte a unei diete. Greutatea pierdută este atunci doar apă. Pentru a scăpa de mânerele dragostei, trebuie să vă schimbați dieta pe termen lung și, de asemenea, să faceți sport.
Dacă aveți doar ocazional retenție de apă și doriți să vă scurgeți corpul în mod natural, puteți recurge la alimente deshidratante. Ierburile, precum și legumele și fructele pot fi potrivite pentru ameliorarea sistemului cardiovascular. Alimentele conțin în majoritatea cazurilor Substanțe care drenează apa și, astfel, pot transporta toxinele din corp. Un ananas, de exemplu, se deshidratează prin bromelina pe care o conține.
Mai jos este un Lista alimentelor și băuturilor pe care le puteți folosi pentru drenaj:
- Ierburi: Ghimbir, fructe de ienupăr, frunze de mesteacăn, ceai de urzică, ceai de mate, pătrunjel, balsam de lămâie
- legume: Orez, cartofi, sparanghel, fenicul, castravete, dovleac, varză murată
- Fructe: Ananas, pepene verde, pere, rubarbă, soc, lămâie
Desigur, această listă nu este exhaustivă. Există multe alte alimente care sunt fie bogate în apă, fie au un efect diuretic.
Este important să faceți acest lucru Operați un tratament de deshidratare doar câteva zile. În plus, ar trebui să beți cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a echilibra rezervorul de lichid.
Cu toate acestea, este doar o concepție greșită că cafeaua are un efect de deshidratare. Conform studiilor, dacă bei apă sau cafea are un efect redus asupra echilibrului fluidelor din organism.
4. Mai multe modalități de a scurge în mod natural corpul
Exercițiile fizice pot susține efectele benefice ale deshidratării alimentelor.
Cu toate acestea, alimentele care se scurg sunt doar o modalitate de a scăpa de picioarele sau brațele grase. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți și la acest lucru atunci când mâncați, pentru a folosi cât mai puțină sare și zahăr. Deoarece acestea pot fi responsabile de faptul că apa se colectează în țesut și nu poate fi transportată departe în mod normal.
Exercițiul regulat vă ajută, de asemenea, să vă asigurați că retenția de apă se relaxează sau chiar nu se formează în primul rând. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care stau sau stau foarte mult în fiecare zi. Prin urmare, asigurați-vă că vă ridicați regulat, vă schimbați poziția și încorporați câteva exerciții mici de gimnastică pentru a promova circulația sângelui.
Deși exercițiile fizice sunt foarte importante, ar trebui să faceți puțin între ele Răsfățați-vă cu pauze în care vă ridicați picioarele. Această poziție permite apei să curgă mai bine din picioare.
Masajele pot ajuta, de asemenea, la reîncărcarea fluxului limfatic. Pentru a face acest lucru, contactați o practică de fizioterapie sau un studio cosmetic. Slăbirea mușchilor poate ajuta la eliminarea lichidului din țesut.
Pericol: Datorită numeroaselor efecte secundare, comprimatele de drenaj trebuie luate numai dacă medicul dumneavoastră le-a recomandat în mod special.