Despre autorii de obiceiuri sănătoase Jasmin și Patrick - Vivre sănătos
Această pagină conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că primim un comision atunci când faceți clic pe ea și comandați produse.
Creierul din spatele obiceiurilor sănătoase
Până la sfârșitul anului 2019, obiceiurile sănătoase avea doi autori - Jasmin și Patrick. Ne-am cunoscut acum câțiva ani la locul de muncă în Leipzig. După un timp, eu (Jasmin) am părăsit orașul pentru a-mi continua studiile în Freiberg. Curând după aceea, Patrick a călătorit în jurul lumii și nu s-a mai întors atât de repede. În acest timp, am fost în contact doar sporadic.
Ne-am văzut mai des în 2014. Tocmai mă întorsesem la Leipzig și Patrick s-a săturat să călătorească. O prietenie strânsă a crescut din discuții regulate. Am vorbit despre subiecte la fel de diverse precum valorile noastre, epuizarea, singurătatea, prietenia, munca, jocul, familia, nutriția și sportul. Ne-am dat seama rapid că aceste întrebări erau strâns legate și am vrut să scriem exact despre lucrurile cu care ne ocupăm în fiecare zi. Obiceiuri sănătoase s-a lansat pe 1 octombrie 2014.
Blogul ne-a ajutat să ne menținem obiceiurile sănătoase. În același timp, a fost un canal bun pentru a reflecta asupra problemelor care sunt și au fost importante pentru noi.
Amândoi am lucrat la biroul de acasă, dar ne-am întâlnit de două ori pe săptămână pentru a face schimb de idei și a ne dezvolta obiceiuri sănătoase. Pe plan intern, am numit aceste întâlniri „sesiuni sănătoase”. Nu a fost doar muncă, să vorbim despre lucrurile care ne mișcă și mâncare bună. Fiecare gazdă a gătit pentru cealaltă.
Avem dincolo de blog unele interese comune. Așadar, participăm la cursuri de forță/rezistență atletică, vizităm concerte, citim scene și poezii și ne bucurăm de lectură. Cu mult înainte să rămânem fără cărți, putem fi siguri că cealaltă persoană va recomanda, împrumuta sau va dona o carte nouă. Aceste lucrări ne inspiră adesea să creăm noi texte pentru obiceiuri sănătoase. Puteți afla mai multe despre noi pe paginile de profil individuale ale lui Jasmin și Patrick.
Ce înseamnă obiceiuri sănătoase?
Obiceiuri sănătoase ar trebui să vă ajute integrează obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Scriem doar despre subiecte cu care dobândim noi înșine experiență. Nu recomandăm produse și cărți pe care nu le folosim noi înșine. Nu suntem nici experți în sănătate, nici superumani, ci două persoane alături care ne împărtășesc experiențele. Credem în ceea ce scriem. Vă lăsăm să credeți.
Textele noastre sunt împărțite în patru piloni despre care credem că constituie un stil de viață sănătos:
1. MÂNCĂ: O alimentație sănătoasă este esențială pentru sănătatea noastră fizică. Nu credem în diete sau în ultimele tendințe, ci ne bazăm pe mâncarea proaspătă pe care o pregătim noi înșine. La Healthy Habits, vă arătăm de ce credem că este corect și cum funcționează.
Faceți clic aici pentru cele mai importante articole EAT
2. MUTARE: Al doilea element constitutiv al sănătății fizice este exercițiul. Fiecare corp vrea să fie mișcat pentru a rămâne sănătos. Includem atât exerciții zilnice, cât și sporturi ocazionale. Puteți afla împreună cu noi cum vă puteți motiva pentru a vă exercita mai mult.
Faceți clic aici pentru cele mai importante articole MOVE
3. SIMȚI: Doar fitness-ul nu este suficient pentru noi. De asemenea, vrem să ne simțim bine emoțional. Provocările mentale devin din ce în ce mai prezente în viața noastră de zi cu zi. Încercăm să ne înarmăm împotriva lor și să vă lăsăm să participați.
Faceți clic aici pentru cele mai importante articole FEEL
4. CREȘTERE: De asemenea, vrem să rămânem în formă mentală și să învățăm mereu. Prin urmare, citim multe, ne ocupăm de hobby-uri și uneori ne gândim la imaginea de ansamblu și la semnificația din spate. Creșterea intelectuală este al patrulea pilon al obiceiurilor sănătoase.
Faceți clic aici pentru cele mai importante articole GROW
Cum s-au schimbat obiceiurile sănătoase
Când Patrick și cu mine am început să bloguim despre tendințele de sănătate, nutriție sau fitness, a fost minunat, dar nu încă la fel de mare ca în prezent. Pe de o parte, acest lucru este bun, deoarece crește gradul de conștientizare a cititorilor și îmbunătățește informațiile disponibile în multe locuri. Pe de altă parte, există evoluții care ne fac sceptici. Apar din ce în ce mai multe bloguri care scriu doar texte pentru motoarele de căutare. În plus, marketingul influencer nu câștigă doar importanță în scena noastră, pentru care primim și multe cereri. În unele cazuri, credibilitatea bloggerilor este, prin urmare, amenințată. Nu există aproape nimic atât de sacru pentru noi ca independența și libertatea noastră. Vrem să scriem texte oneste și autentice fără sponsori sau motive ulterioare. În plus, credem că nu există cu greu produse necesare unui stil de viață sănătos. Totul este de fapt foarte simplu.
Astăzi ne înțelegem bine cu nutriția, atletica și volumul de muncă atletic. Obiceiurile noastre ne ajută să rămânem sănătoși și în formă. Nu vrem mai mult. De aceea nu avem nevoie de o dietă de ultimă generație, de înlocuitori de zahăr de lux sau de suplimente alimentare miraculoase în viața noastră de zi cu zi.
Deoarece ne-am clarificat în mare măsură șantierele în domeniul exercițiilor fizice și nutriției, în prezent suntem mai puțin interesați de subiectele EAT și MOVE. În schimb, subiectele din domeniile dezvoltării personale, fericirii și libertății ne atrag. Acum vrem mai ales să scriem despre asta. Uneori explorăm un subiect luni întregi, facem cercetări, realizăm interviuri și, în cele din urmă, punem tot ce avem în textele noastre. Puteți citi mai multe despre realiniere în acest text.
Patrick nu mai scrie pentru obiceiuri sănătoase. Cu toate acestea, desigur, puteți găsi întotdeauna textele sale aici pe blog.
Cartile noastre
Dacă avem ceva de adăugat, putem scrie o carte sau o carte electronică. Lucrările noastre sunt disponibile pe amazon.de:
Puteți găsi mai multe informații despre cărțile noastre aici.
Produsele noastre digitale
Deoarece este imposibil să mănânci sănătos fără a găti, am colectat și publicat rețetele noastre preferate.
De asemenea, am inclus experiența noastră în cursurile digitale de e-mail despre Înțărcarea zahărului, pierderea în greutate și liniștea sufletească.
Pentru cei care caută sprijin pentru meditație, există ghiduri audio pentru meditație Jasmine.