Despre mine, sfaturi dietetice Helena Mayer
HomeInfo Despre mine
Bine ați venit la magazinul de diete Helena!
Helena Mayer vă servește.
Îmi conduc magazinul online din 2007 și lucrez ca dietetician și nutriționist din 2004.
Prin experiența mea, știu ce este important atunci când vine vorba de a pierde în greutate și am pregătit gama mea pentru dvs. în consecință. .
Recomandarea mea
Exersează asta Principiul 3 mese . Înlocuiți două mese „normale” cu Mese dietetice . Sunteți liber să decideți dacă mâncați dietele devreme, la prânz sau seara.
Există o selecție largă disponibilă pentru mesele dietetice: multe arome delicioase shake-uri dulci, supe dietetice sărate sau batoane dietetice a „mușca”. Mesele dietetice au doar 201-280 kcal - acest lucru vă ajută să vedeți echilibrul energetic și aveți în continuare o mulțime de calorii „rămase” pentru a vă umple cu masa mixtă.
Ar trebui unul Gustare între ele să fie necesar să se recurgă la alimente cu niveluri mai scăzute sarcină glicemică (indice glicemic), cum ar fi legumele, nucile și produsele lactate.
Bea suficient - aproximativ 35ml de lichid pe kg de greutate corporală pe zi.
Este o vorbă veche că poți economisi multe calorii cu băuturile și că anumite ingrediente susțin pierderea în greutate. Uită-te la lista „EatSmarter!” cu cele mai bune ceaiuri de slabit .
Profitați de faza de reducere și configurați alimentație sănătoasă și moderată în jurul. Încercați să încorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și acordați atenție comportamentului conștient (alimentar). Nu lăsați stagnarea să vă descurajeze și să vă acordați timp suficient pentru obiectivul dvs. Un sfat privilegiat pentru faza de reținere este forma Amformula cu compoziția sa specială de aminoacizi.
Calitate oferită
Mese dietetice de la Reduin, Amformula și Optifast au fost dezvoltate de profesioniștii din domeniul medical și nutriționiști. Sunteți după Germani Reglarea dietei 14a fabricate, adică sunt reduse în calorii, dar totuși sănătoase, deoarece vă furnizează corpului toți nutrienții esențiali. Aceste mese dietetice servesc ca înlocuitoare pentru 1 până la 2 mese „normale” și contribuie la pierderea în greutate ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. Alte alimente trebuie să facă parte din această dietă. De asemenea, vă rugăm să vă asigurați că beți suficiente lichide.
Toate produsele au fost dezvoltate pentru reducerea greutății și pot fi combinate între ele. Puteți „amesteca” toate mărcile oferite aici.
Cât de des auziți de dietele accidentale care promit pierderea rapidă în greutate - 3, 4 sau chiar 5 kilograme pe săptămână. O astfel de scădere în greutate este nerealistă, deoarece de obicei este doar o chestiune de pierdere a apei. Cu toate acestea, scopul declarat este Depozitele de grăsime și o îmbunătățire a cifrei .
Nu uitați: un kilogram de grăsime corporală are o valoare energetică de aproximativ 7.000 kilocalorii. Pentru a descompune un kilogram de grăsime de depozit, trebuie să economisiți 7.000 kcal la consumul de alimente. Restul este ușor de calculat: aveți o necesitate zilnică de energie, de ex. B. de 2.000 kilocalorii și reușiți să consumați un sfert, adică cu 500 kilocalorii mai puțin, ceea ce se ridică la 3.500 kcal după șapte zile. Într-o săptămână, o jumătate de kilogram de grăsime corporală s-ar pierde.
Fie ca acest lucru să vă ajute să stabiliți un interval de timp adecvat pentru obiectivul dvs.
Reducerea în greutate nu depinde doar de consumul de mese dietetice. Dar aceste mese speciale te ajută să scazi aportul de energie din alimente și să fii totuși bine alimentat cu nutrienți.
Fii cu ochii pe echilibrul tău energetic, alege-ți alimentele și băuturile cu înțelepciune și fii consecvent. Stabiliți-vă obiective realiste și așteptați cu nerăbdare fiecare pas mic către greutatea dorită.
Magazinul meu și produsele au fost testate de multe ori. Iată rapoartele de la Anni și Olga de citit:
consultare
Sunt bucuros să vă ajut dacă doriți sfatul meu. Puteți să mă contactați prin telefon la (035 248) 123 15 sau în scris folosind butonul „Contact”.
Vă doresc mult succes în slăbit și menținerea în greutate.
Helena Mayer
Sfaturi pentru dietă și nutriție * magazin online