Detoxificați 10 lucruri de știut înainte de a începe - Terrafemina
Încurajat de colegul dvs. de birou cu o igienă de viață ireproșabilă, ați decis să vă angajați o cura de dezintoxicare la sfârșitul sezonului de vacanță? Înainte de a vă goli frigiderul de toate alimentele procesate din el și a le înlocui cu fructe și legume organice, luați 3 minute pentru a afla tot ce trebuie să știți principiul și beneficiile acestei diete.
O detoxifiere: pentru ce ?
Dacă cura de detoxifiere este deosebit de populară după sărbătorile de la sfârșitul anului - și excesele pe care acestea le implică - este pentru că permite a „curăța” intestinele dar și pentru a beneficia de o impuls energetic și de protejați împotriva infecțiilor. De fapt, această dietă ușoară elimină toxine acumulat în organism datorită unei diete anarhice, prea bogată în zaharuri, grăsimi, alcool etc. Atât de multe deșeuri pentru organism care pot fi responsabile de oboseală persistentă, dureri de cap, insomnie sau probleme digestive și dermatologice.
Ce alimente să favorizeze ?
O detoxifiere efectuată în regulile din domeniu necesită punerea în aplicare a unor noi obiceiuri alimentare, oferind un loc de mândrie plante, fructe, legume depurative, cereale și proteine slabe. Și în acest context, așa cum subliniază lefigaro.fr, „produsele etichetate și certificat "organic" sunt mai mult decât recomandate pentru a vă trata cu un adevărat „ritual de purificare”, deoarece nu conțin îngrășăminte chimice, pesticide, fungicide și produse fitosanitare poluante ”. În schimb, alimentele grase, zaharurile, produsele lactate și carnea roșie trebuie eliminate.
Alcoolul și băuturile cu zahăr trebuie interzise
Este necesar să precizăm că alcoolul, băuturile răcoritoare și alte băuturi cu zahăr nu își au locul într-o cură de detoxifiere? Aceeași sancțiune pentru lapte, cafea și ceai. Preferă băuturile scurse, suc de legume, apă de detoxifiere sau apă, pur și simplu.
Un tratament limitat în timp
Pe cât de benefic este, detoxifierea nu este condamnată să dureze pentru totdeauna. Ca parte a unei diete echilibrate, ar trebui urmată pentru una-două săptămâni. Pe de altă parte, o detoxifiere bazată pe monodietă (care constă în consumul aceluiași fruct sau legumă de trei ori pe zi) nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile.