Detoxificați alimentele cele mai bune 13 pentru a vă detoxifica corpul

Detoxificați corect

EDEKA explică când are sens un tratament de detoxifiere, cum funcționează tratamentul naturist și de ce este începutul perfect pentru o schimbare a dietei.

Dacă doriți să vă curățați corpul în mod natural, sunteți binevenit să încercați o cură de detoxifiere. Aceasta înseamnă o detoxifiere a corpului, care elimină poluanții acumulați din corp și ameliorează organele de detoxifiere ficat, bilă, rinichi, intestine, sistemul limfatic și piele. O curățare temeinică a corpului printr-o dietă selectată poate ajuta la oboseală și la întărirea sistemului imunitar.

Cuprins

legume
Salate
sparanghel
anghinare
Sfeclă
usturoi
ghimbir
Avocado
Grapefruit, portocale și lămâi
Berry
Ierburi
apă
Ceai verde
Întrebări frecvente despre alimentele de detoxifiere

legume

Că legumele sunt sănătoase nu mai este o știre. În general, legumele proaspăt preparate conțin substanțe nutritive importante care asigură o digestie adecvată. Legumele sunt, de asemenea, ambalate cu acizi grași nesaturați, care ajută și la scăderea în greutate. Deci, cu următoarea dvs. achiziție puteți accesa cu încredere un pic mai mult în departamentul de legume.

Salate

Cu 14 calorii la 100 de grame, salata verde este eroul oricărei diete. Este format din 95% apă, deci are un efect de deshidratare și în același timp te face să te simți sătul. Dar nu numai salata este populară datorită proprietăților sale de detoxifiere. Toate tipurile de salate sunt bune pentru detoxifiere. Salatele întunecate, cum ar fi racheta sau legumele cu frunze, cum ar fi acelea elvețiană, stimulează digestia cu numeroasele lor substanțe amare și au astfel un efect detoxifiant. Persoana neînsuflețită dintre salate este în mod clar păpădia, pe care am ajuns să o cunoaștem în cea mai mare parte în formă de păpădie. Ceea ce mulți nu știu: consumul de frunze de păpădie duce la detoxifiere și susținerea funcției hepatice.

sparanghel

Magia sparanghelului nu mai este un secret. Accelerează drenajul și are un efect antiinflamator. Datorită numărului scăzut de calorii (aproximativ 20 kilocalorii la 100 de grame), ardem mai multe calorii atunci când digerăm sparanghelul decât consumăm prin el.

anghinare

Anghinarea nu mai este un obiect exotic pe farfuriile noastre. Știați că anghinarea stimulează producția de bilă și, prin urmare, susține ficatul în detoxifiere? În plus, datorită fibrelor sale bogate, oferă multă apă și minerale importante precum potasiu și magneziu pentru corpul nostru. Fie ca o floare întreagă sau doar pentru inimă, anghinarea nu trebuie să lipsească din niciun regim de detoxifiere.

Sfeclă

Pentru a adăuga puțină culoare la meniul de detoxifiere, sfecla roșie (numită și sfeclă roșie) nu ar trebui să lipsească. Conține acid folic, care este deosebit de relevant pentru femeile însărcinate, precum și potasiu și fier și asigură o eliminare sănătoasă a substanțelor nocive. Sfecla roșie poate fi murată, fiartă sau sub formă de suc pentru a rotunji planul de detoxifiere.

usturoi

Supa de usturoi este încă o rețetă veche de răceli. Tuberculul intensiv în mirosuri nu trebuie lăsat în afara tratamentului de detoxifiere, deoarece usturoiul are efect antibacterian și susține organismul în procesele de detoxifiere .

ghimbir

Rădăcina de ghimbir este și mai frecventă ca luptător rece. Se știe că ghimbirul întărește sistemul imunitar și ajută la afecțiunile gastro-intestinale. În plus, rădăcina galbenă discretă este boosterul absolut al vitaminei C și, la 6 grame la 100 de grame, oferă un al șaisprezecelea din necesarul zilnic de vitamina C. Deci, poate fi adăugat la smoothie, supă sau ceai!

Avocado

Avocado sunt în prezent supralimentul suprem. Acestea oferă multe vitamine și minerale importante, precum și o mulțime de acizi grași nesaturați. Acestea scad nivelul colesterolului LDL rău și susțin funcția cardiovasculară a organismului.

Grapefruit, portocale și lămâi

Să ajungem la bombele de vitamina C: grapefruit, portocale și lămâi. Nu ar trebui să vă lipsiți de acestea în timpul unei cure de detoxifiere, deoarece acestea conțin nu numai doze mari de vitamina C, ci și potasiu mineral, care este important pentru echilibrul apei. În plus, consumul de grapefruit și portocale stimulează arderea grăsimilor și favorizează digestia.

Berry

Nu numai delicioase, ci și incredibil de sănătoase: fructele de pădure sunt mâncarea ideală pentru detoxifiere. Afinele, afine, zmeură și coacăze negre sunt răspândite.

Nu atât de cunoscuta boabe de goji nu ar trebui să lipsească din această listă. Pentru că, ca și celelalte fructe de pădure, este un furnizor deosebit de bun de antioxidanți, substanțe vegetale secundare și vitamine - inclusiv vitamina C și beta-caroten, care ne susține vederea.

Ierburi

Proaspăt din grădina noastră de plante, câțiva susținători de detoxifiere sunt disponibili rapid și ușor de plantat. Ierburile noastre sănătoase de grădină, cum ar fi patrunjelul, accelerează purificarea corpului și oferă fier, potasiu, calciu și zinc. Cu ierburi puteți adăuga o mulțime de varietate la regimul dvs. de detoxifiere în ceea ce privește gustul.

apă

Cel mai important lucru într-un regim de detoxifiere este să bei suficientă apă. Nu este vorba doar de potolirea setii, ci și de susținerea și accelerarea funcțiilor corpului. Apa ajută rinichii să descompună produsele metabolice reziduale și să le elimine din corp. Pentru o digestie care funcționează bine, ar trebui să beți 2-3 litri pe zi sau să respectați regula generală: 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală.

Ceai verde

Dacă nu vrei doar să bei apă, poți folosi și ceai verde. Acest lucru accelerează consumul de calorii și sprijină organismul în eliminarea deșeurilor metabolice .

Întrebări frecvente despre alimentele de detoxifiere

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea înseamnă detoxifierea corpului. Consumați alimente selectate doar într-o anumită perioadă de timp (de obicei 1 săptămână) pentru a elimina substanțele nocive din organism.

Cum îmi detoxifiez corpul?

Cu suficientă apă și un amestec sănătos al alimentelor de mai sus.

Ce alimente detoxifică organismul?

Fructele și legumele, plantele aromate precum ghimbirul și usturoiul, precum și multă apă și ceai verde, au un efect detoxifiant.

Ce alimente sunt permise în Detox?

În principiu, sunt permise toate tipurile de fructe și legume. Lista descrie ce alimente se detoxifică deosebit de bine. Ar trebui să evitați alimentele produse industrial.