Detoxificați care sunt cele mai eficiente alimente L Express
Curcuma este unul dintre alimentele care ajută ficatul, rinichii și vezica biliară să elimine toxinele din organism.
Getty Images/Enrique Díaz/7cero
Efectuarea unei detoxificări vă permite să vă recâștigați energia la schimbarea anotimpurilor și să vă purificați corpul după ce mâncați în exces. Cum? 'Sau' Ce? Alegând alimente detoxifiante care ajută la regenerarea din interior spre exterior. Facem bilanțul celor mai bune alimente detoxifiante.
Oboseala, balonarea, tenul plictisitor, greața, toate simptomele care arată că organismul tău are nevoie, fără îndoială, de o detoxifiere. Aceste manifestări pot fi indicative ale unei revărsări. „Atunci când consumăm prea multe grăsimi, zaharuri, alcool, dar și pesticide, aditivi, rinichi și ficat, organele responsabile în principal de eliminarea toxinelor, lucrează mai mult și riscă să se satureze.
Pentru a vă curăța corpul, puteți pune pe farfurie alimente care să ajute ficatul, rinichii și vezica biliară - principalele organe responsabile de îndepărtarea toxinelor - să își facă treaba mai bine.
Apa, esențială pentru o detoxifiere
Dacă există un aliment esențial atunci când vrei să te detoxifiezi, este apă. Consumul de 1,5 până la 2 litri pe zi stimulează funcționarea rinichilor și favorizează eliminarea toxinelor prin urină.
Dacă alegeți apă bogată în magneziu, veți facilita și tranzitul și, prin urmare, eliminarea prin scaun. "Trebuie să vă alegeți apa cu atenție și să evitați cele prea sărate ca mărcile Badoit, Vichy sau Saint-Yorre. Compoziția lor minerală blochează procesul de eliminare", avertizează Raphaël Gruman, nutriționist și autor al metodei Gruman, la 3 luni până la slăbi, (ed. Leduc).
Lămâie pentru a începe ziua
Dimineața, pentru a activa sistemul digestiv, este indicat să beți suc de lămâie diluat în puțină apă la temperatura camerei. Stimulează întregul sistem digestiv, în special ficatul și vezica biliară. "Vezica biliară oferă un impuls bun în detoxifiere, deoarece ajută la dizolvarea grăsimilor care vor fi apoi eliminate de ficat", specifică Raphaël Gruman.
Ca bonus, datorită conținutului său bun de vitamina C, câștigi pep. Ce să aveți o trezire a vitaminei! Pentru Hélène, în vârstă de 34 de ani, "să beau un pahar de lămâie stors dimineața a devenit un ritual esențial. Am impresia că mă purific din interior și sunt mai puțin umflat".
Broccoli, steaua detoxifierii
Cu aceste mici buchete verzi, broccoli este plin de substanțe de sulf care stimulează funcțiile de purificare a ficatului. Promovează producția și evacuarea bilei care ajută la digerarea grăsimilor. De asemenea, este bogat în apă și fibre, ceea ce stimulează drenarea toxinelor din organism.
Pentru a-și păstra toate virtuțile, este mai bine să o aburi rapid pentru a preveni distrugerea mineralelor de căldură. Și vești bune, puteți paria și pe alte varze, cum ar fi conopida sau varza de Bruxelles.