Detoxificați-vă corpul - 12 lucruri care vă încordează corpul

Dureri de cap, oboseală sau senzație constantă de plenitudine ... Acest lucru este adesea cauzat de toxinele din mediu pe care corpul tău nu le mai poate descompune în mod adecvat. În zilele noastre ajungem din ce în ce mai mult la limita de rezistență (biochimică). Detoxifierea corpului vă poate readuce la echilibru.

Experții estimează că organele noastre astăzi cheltuiesc până la 80 la sută din energia lor pentru detoxifiere. Vrei să-ți ajuți corpul cu asta?

În acest articol veți afla ce vă otrăvește organele și cum vă puteți ajuta corpul să se detoxifice.

Muncă grea pentru corpul tău

Astăzi suntem expuși până la 30.000 de substanțe chimice în fiecare zi. Începând cu poluarea aerului de la trafic, la substanțele toxice din îmbrăcăminte și ambalaje, la metale grele și reziduuri de antibiotice din alimentele noastre.

Chiar dacă trăiești și mănânci sănătos, ești expus la mulți poluanți. O depozitați mult în cele aproximativ 60 de trilioane de celule ale corpului dumneavoastră. Aceasta este o muncă grea chiar și pentru un corp perfect sănătos.

Ficatul în special, dar și rinichii, sistemul imunitar și pielea sunt în uz constant.

Solicită ajutor din partea corpului - simptome

Corpul tău se apără împotriva atacurilor din mediu. Încearcă să transpire toxinele sau să le elimine prin vărsături și diaree. Tuse compulsivă, tuse persistentă sau alte iritații ale căilor respiratorii sunt, de asemenea, modalități de a scoate toxinele din sistem.

Deseori organismul cere ajutor și mai tare:

epuizare
oboseală
o durere de cap
răceală/gripă frecvente
Intoleranță la mâncare
Inflamaţie

Efecte asupra sistemului dvs.

Organismul împachetează mai întâi toxine nedigerabile în țesutul gras. În cantități mici încearcă să le excrete bucată cu bucată. Dacă acest lucru nu reușește, deoarece se adaugă tot mai multe otrăvuri, apare o criză:

Metabolismul este stresat și adoarme, iar sistemul imunitar intră în grevă. Este timpul să ajutăm corpul. Printr-o schimbare cuprinzătoare a obiceiurilor alimentare și de exerciții și printr-o detoxifiere aprofundată.

Exact despre asta este vorba de provocarea de slăbire de 21 de zile, programul „Good Carbs”. Mai întâi, vă detoxificați corpul cu un regim de detoxifiere și apoi vă construiți obiceiuri sănătoase.

Simptomele scad adesea după o detoxifiere. Infecțiile la rece scad, iar inflamațiile cronice ale articulațiilor, cum ar fi artrita, scad.

Presiunile timpurilor moderne

Simptomele otrăvirii sunt variate.

De aceea, experții recomandă o detoxifiere preventivă cel puțin de două ori pe an pentru a vă curăța organele, cum ar fi intestinele, ficatul, pielea, bila și rinichii.

În același timp, există și modalități simple prin care vă puteți ajuta la detoxifierea corpului în fiecare zi.

1. Gazele de eșapament

Interdicțiile de conducere a motorinei continuă să alimenteze discuția despre emisii. Ozonul, praful fin și oxizii de azot îngreunează respirația. Astmul și alergiile severe sunt rezultatul, din care suferă tot mai mulți oameni. Iar emisiile pot avea consecințe și mai grave asupra sănătății.

Un studiu de zece ani a fost realizat pe 1,2 milioane de cetățeni ai Romei. Sa constatat că probabilitatea de a muri din cauza bolilor cardiovasculare sau a cancerului pulmonar crește la persoanele care trăiesc în zone cu niveluri ridicate de expunere la oxid nitric (1).

Detoxifierea corpului: Mai ales ca pieton sau ciclist, evitați drumurile aglomerate în timpul orelor de vârf. Ieșiți în aer liber cât de des puteți obține aer proaspăt la plimbare. Respiră adânc. Lumina zilei îți ridică starea de spirit și îți activează metabolismul.

2. Alcoolul

Chiar și un pahar de alcool pe zi dăunează ficatului la femei pe termen lung. De asemenea, crește tensiunea arterială și lipidele. Studii recente arată că chiar și cantități mici de alcool pot dăuna organismului și pot crește riscul de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare (2).

Detoxifierea corpului: Alcoolul este absolut tabu în detoxifiere. Dacă totuși doriți să vă răsfățați cu o „picătură fină”, înșelați-vă. Beți-vă apa sau spritzerul (nu, nu un spritzer de vin) dintr-un pahar de vin elegant. Acizii grași omega-3 au efecte antiinflamatorii și detoxifiante, de ex. apar în uleiul de in. Acestea facilitează arderea grăsimilor. 2 - 3 linguri de ulei de in într-o salată în fiecare zi este un început bun.

3. Electrosmog

Câmpurile electrice, magnetice și electromagnetice generate artificial (artificial) sunt o povară pentru corp și mediu. În mod colocvial, se numește electrosmog. Până în prezent a fost controversat din punct de vedere științific cât de nociv este e-smog-ul.

Dar cui îi place să facă fără smartphone-ul lor? La urma urmei, are și multe avantaje. Chiar și așa, cu siguranță nu poate face rău să evitați utilizarea continuă.

Detoxifierea corpului: Folosiți telefoane celulare cu radiații reduse. Faceți apeluri telefonice cât mai scurte posibil și utilizați funcția mâini libere, dacă este posibil. Alungă toate dispozitivele electrice din dormitor și oprește complet dispozitivele de așteptare. Pe site-ul web BUND veți găsi alte sfaturi valoroase.

4. Mâncare rapidă

Păcatul # 1 al stilului de viață este cu siguranță fast-food. Ficatul dvs. își atinge limitele după doar 4 săptămâni pline de grăsimi și carbohidrați nesănătoși. Mâncarea rapidă nu conține într-adevăr substanțe nutritive pe care corpul tău le poate folosi în mod semnificativ.

În schimb conține burgeri, cartofi prăjiți, pizza și co. multă grăsime și mult zahăr. Factorul de dependență crește și datorită aditivilor care fac gustul atât de irezistibil. Dacă vă simțiți așa, este timpul pentru o detoxifiere!

Detoxifierea corpului: Evitați-o cât mai des posibil și înlocuiți alimentele nesănătoase cu alternative mai sănătoase. Evitați grăsimile animale, dar nu economisiți uleiuri sănătoase de înaltă calitate, cu o mulțime de acizi grași omega-3. Mergeți la piață și cumpărați orice fructe și legume doriți - vrem să fie cât mai colorate posibil.

5. Cosmetice

Din păcate, multe produse de îngrijire cosmetică conțin numeroase ingrediente care nu trebuie aplicate pe piele. Paleta de ingrediente dăunătoare variază de la parfumuri sintetice și siliconi la conservanți hormonali eficienți.

Multe ingrediente dăunătoare intră în organism ca toxine celulare. Conservanții și stabilizatorii irită pielea.

Detoxifierea corpului: Mai bine să folosiți produse cosmetice naturale fără aditivi chimici. Îndepărtați întotdeauna machiajul bine seara, astfel încât pielea să se poată reface peste noapte.

6. Medicamente

Medicamentele sunt o binecuvântare pe de o parte. Numeroase boli pot fi combătute și suprimate în acest fel. Pe de altă parte, medicamentele aduc adesea o presiune asupra corpului.

Antibioticele afectează flora intestinală, analgezicele duc la stres pe organ pe termen lung. Medicamentele sunt adesea liposolubile și sunt greu de eliminat din organism.

Detoxifierea corpului: Folosiți metode alternative ori de câte ori este posibil. În loc de comprimate pentru dureri de cap, de exemplu, presopunctura, căldura sau masajele ajută la ameliorarea tensiunii. Numeroase remedii la domiciliu ajută împotriva afecțiunilor minore.

7. Pesticide

Din păcate, pesticidele nu distrug doar buruienile și dăunătorii. Ei amenință numeroase animale, cum ar fi insectele. Dar asta nu este tot: 80% din fructele proaspete și mai mult de jumătate din legumele proaspete care provin din agricultura convențională conțin reziduuri de pesticide.

În prezent, există peste 400 de pesticide aprobate oficial în Europa. Acestea acționează ca neurotoxine la om sau perturbă sistemul hormonal.

Detoxifierea corpului: Cumpărați legume și fructe organice ori de câte ori este posibil. Sigiliul organic - de ex. Demeter, Bioland sau Naturland - ajută la mâncarea mai sănătoasă.

8. Plastic

Nu vei crede în arsenalul de substanțe chimice din plastic. Și ceea ce este în sticlele de plastic este, desigur, dat și băuturii din sticlă.

O sticlă de plastic, de exemplu, conține valori de antimoniu de 30 de ori mai mari. Metalul greu îți dăunează inimii pe termen lung.

Detoxifierea corpului: De aceea este mai bine să bei apă din robinet sau din sticle de sticlă. Apa plată, ceaiuri speciale de detoxifiere (de exemplu, ceai de detoxifiere) și spritzere cu fructe și legume cu conținut scăzut de zahăr vă ajută corpul să elimine substanțele toxice.

9. Aerul interior

Crezi că locuința ta este ferită de toxinele mediului? Nici măcar pe aproape. Mucegaiurile sau toxina nervoasă stiren din vopsele și lacuri otrăvesc adesea aerul dintr-o cameră.

În fiecare zecea gospodărie, mucegaiul se ascunde în spatele mobilierului de pe pereți. Acest lucru declanșează bronșită și alergii. Și, la rândul său, aceasta vă slăbește sistemul imunitar și, desigur, nu este tocmai sănătos pentru corpul dumneavoastră.

Detoxifierea corpului: Ventilație de explozie. Aerisiți cel puțin de două ori pe zi timp de 10 minute. Deschide ferestrele, oricât de frig ar fi afară.

10. Detergenți

Detergenții, agenții de curățare și detergenții conțin uneori numeroase substanțe nocive: aluminiu, substanțe amare, agenți de înălbire, parfumuri, conservanți, silicați, plastifianți și zeoliți - pentru a numi doar câteva.

Clorul și parfumurile sintetice din detergenți afectează tractul respirator și pielea. Agenții de curățare dăunători pot provoca reacții alergice. Ele reprezintă, de asemenea, o povară pentru mediu.

Detoxifierea corpului: Bio-decalcifianții pe bază de acid citric sau produsele de curățare a oțetului sunt mai compatibile cu pielea. Utilizați agenți de curățare neutri sau universali pentru murdăria rămasă.

11. Dulciuri

Din păcate, plăcerea de a vă face bomboane este doar temporară. La scurt timp, vă paralizează metabolismul și duc la probleme intestinale.

Fiecare german consumă în medie 34,3 kilograme de zahăr pe an. E prea mult! Zahărul nu numai că creează dependență. Aceasta duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge și declanșează pofta de alimente. Creșterile și coborârile constante ale nivelului zahărului din sânge prezintă riscul de rezistență la insulină. Dacă nu ești atent, vei deveni foarte supraponderal.

Detoxifierea corpului: Treceți la o dietă fără zahăr cât mai des posibil. Bea cafea neîndulcită sau ceai verde. Acest lucru vă stimulează din nou metabolismul.

12. Țigări

Nu risipesc multe cuvinte despre țigări aici pe blog, pe care probabil le-ați observat deja. Este de la sine înțeles, după părerea mea, că țigările și un stil de viață sănătos nu au NIMIC de-a face una cu cealaltă.

Cu peste 4800 de substanțe chimice precum cromul, arsenicul, plumbul și gudronul, țigările provoacă daune pe termen lung căilor respiratorii, plămânilor, inimii și vaselor de sânge. Fumul secundar îți otrăvește și corpul.

Detoxifierea corpului: Evitați fumul de țigară în mod constant - atât activ, cât și pasiv. Întotdeauna cel mai bun, dar mai ales în timpul unei cure de detoxifiere.

Concluzie

În prezent, corpul tău este expus la numeroase toxine, pe care cu greu le poți evita. Dar vă puteți ajuta activ să vă sprijiniți corpul în detoxifiere.

Ascultă-ți corpul și simptomele acestuia. Dacă sunteți altfel în formă și sănătos, este suficientă o zi de ușurare pe săptămână, pe care renunțați constant la toate păcatele stilului de viață.

De două ori pe an vă promovați sănătatea cu o curățare intensivă. Aceasta poate fi o săptămână de detoxifiere de 7 zile, dar și provocarea de scădere în greutate de 21 de zile, în care sunteți ghidați către obiceiuri de alimentație sănătoasă și exerciții fizice după tratamentul de detoxifiere.