Detoxificați-vă corpul Cum să vă curățați corect corpul! Sintre
De-a lungul timpului, corpurile noastre trebuie să se lupte cu mulți poluanți - fie că sunt alimente nesănătoase, poluanți din aer, medicamente sau substanțe chimice din textile. Prin urmare, este necesară și o detoxifiere regulată. Dacă corpul nu se poate curăța complet, el elimină toxinele prin piele, ceea ce poate fi exprimat printr-un ten slab. Detoxifierea afectează diferite organe, aspectul extern și întregul organism al corpului. Cum poate arăta o astfel de cură de detoxifiere și când merită, puteți citi aici în articolul nostru!
Ce este detoxifierea?
Detoxifiere, purificare, vindecare detok: Există multe nume pentru curățarea propriului organism. Detoxifierea a făcut deja parte din artele vindecătoare în medicina asiatică în urmă cu aproximativ 2000 de ani. Cure de purificare servesc la curățarea corpului și eliberarea de „balastul inutil”! În acest proces, toxinele sunt eliminate din corp și tractul digestiv se regenerează. Adesea sunt poluanți în aer, conservanți și reziduuri ale metalelor grele din alimente, parfumuri și agenți de curățare, alcool, țigări, medicamente sau substanțe chimice din textile.
Când merită o cură de detoxifiere?
Corpul nostru ne arată în moduri diferite atunci când are nevoie urgentă de detoxifiere sau de sprijin pentru organele de detoxifiere. Următoarele sunt cele mai frecvente semne că ceva din corpul tău nu merge așa cum ar trebui:
Purificare naturală: care remedii casnice detoxifiază corpul?
O detoxifiere este un mare suport pentru organism în timpul proceselor de regenerare și. Corpul nostru are și propriile sale sisteme de detoxifiere: poluanții sunt excretați în principal prin ficat, rinichi, vezică biliară, intestine, piele, plămâni și sistemul limfatic. Ficatul joacă un rol deosebit de important aici, care, prin procesarea poluanților, aduce o contribuție semnificativă la asigurarea faptului că pot fi excretați foarte rapid prin intestine și urină. Sfat: ajutați organele să excrete și să proceseze substanțe dăunătoare consumând alimente sănătoase sau ierburi care susțin și stimulează anumite sisteme.
Cum poți detoxifica corpul?
Purifică-ți corpul cu o cura de băut
Majoritatea oamenilor beau mult prea puțin lichid în timpul zilei, care se poate manifesta apoi în special ca slăbiciune sau dureri de cap. O hidratare adecvată este esențială pentru un corp sănătos! Așa funcționează: Cel mai bun lucru de făcut este să consumați până la patru litri de apă sau ceaiuri de plante pe zi timp de o săptămână. Începeți ziua cu un pahar de apă călduță pentru a umple resursele corpului pe care le-a consumat noaptea în timpul fazei de regenerare. În caz contrar, poți decide singur cât de mult vei mânca pe parcursul zilei. Este important să beți regulat! În plus, ar trebui să aveți grijă în dieta dvs. să nu consumați prea multă sare sau conservanți, care, ca și prădătorii, vă scot apa din corp înainte de a putea funcționa.
Detoxificați organismul printr-o dietă conștientă
Detoxifierea nu înseamnă înfometare! Singurul lucru important este să eviți cei mai mari prădători, cum ar fi alcoolul, zahărul, sarea excesivă sau conservanții și, în schimb, să mănânci alimente bogate, sănătoase sau să găsești alternative! Alimentele detoxifiante includ sparanghel, anghinare, sfeclă, ghimbir, avocado, semințe de in, ananas, mere, fructe de pădure, varză de Bruxelles, țelină, legume verzi etc. În plus față de o dietă sănătoasă, este necesar un exercițiu suficient! Plimbările regulate de seară, câteva benzi de înot sau o rundă de ciclism fac ca fluxul limfatic să funcționeze și metabolismul să meargă!
Extragerea uleiului pentru o detoxifiere naturală
Tragerea de ulei este, de asemenea, adesea menționată în legătură cu cure de detoxifiere. Se spune că extragerea uleiului are un efect deosebit de pozitiv asupra dinților și gingiilor noastre - depunerile dentare sunt reduse, se previne cariile dentare și inflamația gingiilor este îmbunătățită. Igiena orală este strâns legată de sănătatea organelor noastre - curățarea cavității bucale întărește sistemul imunitar, normalizează procesele metabolice și ameliorează mucusul din sinusurile frontale, sinusale și maxilare. Uleiul scoate din gură toate bacteriile, virușii și ciupercile și, prin urmare, trebuie scuipat pentru un proces eficient de curățare! Pentru a trage cu succes uleiul, uleiul de cocos, uleiul de șofrănel, uleiul de măsline virgin, uleiul de in, uleiul de semințe de dovleac sau uleiul de cânepă sunt potrivite în primul rând.
Clasicul detoxifiere: cure de suc
Cu o cură de suc, mănânci sucuri sau smoothie-uri doar zile, care ar trebui în mod ideal să fie proaspăt stoarse, astfel încât nutrienții valoroși să fie păstrați. Foarte important: fii atent la calitatea sucurilor! Pentru a vă asigura că regimul de suc funcționează și că organismul dvs. este alimentat cu minerale și vitamine importante, este mai bine să folosiți produse organice pentru suc. Cei care încearcă astfel de cure pentru prima dată pot observa dureri de cap sau pete din ce în ce mai mari în primele zile, deoarece substanțele nocive sunt excretate prin piele.
Detoxificați-vă corpul mergând la saună
Pentru mulți, a lua o saună este simbolul relaxării și al bunăstării. La temperaturi maxime, substanțele toxice sunt transpirați din corp. Din cauza căldurii, corpul încearcă să scadă temperatura corpului prin transpirații abundente, ceea ce determină pierderea multor lichide, săruri și toxine, care stresează corpul. Sesiunea de saună acceptă o detoxifiere! Important: După aceea sau în acest timp, este esențial să beți suficientă apă plată pentru a evita amețelile datorate pierderii de lichide.
Detoxificați corpul: ce este permis și ce nu?
Cu fiecare metodă de detoxifiere, este recomandabil să acordați atenție următoarelor sfaturi și trucuri, de făcut și de făcut:
- Sunt permise alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructe de pădure proaspete, semințe de in și produse din cereale integrale, care leagă toxinele din intestin și le susțin în eliminare.
- Lămâi împotriva radicalilor liberi: Citricele, în general, sunt de mare ajutor pentru sănătatea corpului nostru! Antioxidanții lor luptă împotriva radicalilor liberi, care reprezintă un mare pericol pentru celulele corpului nostru.
- Sănătos și indispensabil: Usturoiul are un efect antibacterian, antibiotic în corpul nostru. Sistemul imunitar este întărit și inflamația este prevenită.
- Evitați absolut grâul și zahărul! Aceste alimente jefuiesc corpului energie și substanțe nutritive esențiale.
- Alcoolul și nicotina sunt toxice pentru corpul nostru pe termen lung. Organele noastre lucrează din greu pentru a procesa aceste toxine. Până la 90% din alcool este descompus în ficat, fumul de țigară poate deteriora inima, plămânii și pielea și, în general, poate slăbi sistemul imunitar.
Deosebit de important pentru un regim de detoxifiere: regularitate! Fă-i o favoare corpului tău luând câteva săptămâni pentru detoxifiere pe tot parcursul anului sau încorporând anumite alimente în viața ta de zi cu zi! Reduceți poluanții nocivi printr-un stil de viață sănătos! Sperăm că au existat sfaturi utile pentru o detoxifiere sănătoasă pentru dvs. - vă rugăm să ne spuneți în comentariile despre experiențele dvs. cu cure de detoxifiere și diete de detoxifiere - echipa dvs. de redacție Sintre!
Notă importantă: Vă rugăm să rețineți că sfaturile noastre pentru o detoxifiere sănătoasă sunt îndrumări generale. Dacă aveți nelămuriri, ar trebui să consultați cu siguranță un medic!