Detoxificați-vă după sărbători cum să vă reîncărcați bateriile Doctissimo
Stomacuri grele, dureri de cap, portofel gol. După euforia sărbătorilor, uneori vine vremea blues-ului! Am mâncat prea mult, am dormit puțin, am băut mult și am cheltuit mult. Pe scurt, este timpul să acționăm pe toate fronturile, pentru că iarna nu s-a terminat !
Fără a cădea în rezoluțiile bune care sunt mai greu de păstrat în fiecare an, uneori este nevoie doar de câteva mici modificări pentru a vă simți mult mai bine. Sfatul lui Doctissimo.
A juca jocuri sportive
Nimic mai bun decât un mic sport pentru a ne reseta ritmurile interne, împingiți de sărbători. După un antrenament bun în aer liber, corpul este obosit, mintea s-a liniștit, tensiunile uitate. Atâtea condiții care favorizează sosirea somnului odihnitor. Prin activare, ne simțim bine, nu mai avem senzația de a fi o epavă umană, blocați pe canapea de o masă prea grea.
Pe partea fericirii, nu s-a terminat: sporturi de anduranță promovează secreția de endorfine, un derivat al morfinei, cunoscut de generează o senzație dulce de bunăstare. În ora care urmează unei sesiuni de jogging, înot sau ciclism, te simți minunat de bine: ești calm, încrezător, într-o stare aproape euforică.
Uleiuri esențiale difuze
Prin difuzarea uleiurilor esențiale în casa ta sau în apartamentul tău, tu curățați aerul și creați o atmosferă liniștitoare. Le folosim așa cum vrem: difuzor pentru ulei esențial (la vânzare în supermarketuri și magazine specializate), câteva picături într-o farfurioară cu apă. Avertizare, on evită uleiurile sintetice care nu au efect și alegem Ulei 100% pur și natural, de preferință organic !
Pentru a ști pe care să le alegeți:
- virtuți dezinfectantelămâie se căsătorește cu proprietățile calmante ale mandarinei și portocalei dulci;
- uleiuri esențiale fabricate din conifere sunt, de asemenea, binevenite pentru a stimula atmosfera. Pinul este recunoscut în mod tradițional pentru beneficiile sale asupra căilor respiratorii; molidul și bradul alb sunt revigorante: un pic în plus pentru a lupta împotriva oboselii iernii.