Detoxifiere 24 de ore Acesta este modul în care îți detoxifiezi corpul foarte repede
6 moduri de a vă detoxifica corpul și asta în doar 24 de ore.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prea multă înghețată, pizza și vin roz? Asta se răzbună. Consecințele: Ne simțim balonați, ne-am îngrășat și în ultimele săptămâni.
„Prea multă mâncare și alcool pentru o lungă perioadă de timp este nesănătos și ne poate strica metabolismul”, spune nutriționistul Sarah Asay într-un interviu acordat Byrdie.co.uk. „Creșterea în greutate, creșterea tensiunii arteriale, creșterea nivelului de colesterol, lipsa de aparență, dureri de foame și probleme de somn - toate acestea sunt semne că este prezentă o tulburare metabolică”, continuă expertul.
Vestea bună: cu o detoxifiere a corpului ne putem curăța corpul și ne putem readuce metabolismul în formă - și asta chiar și într-un timp record!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Detoxifiere 24 de ore: 6 moduri de a vă detoxifica corpul
1. Dormi, dormi, dormi
Doriți să apăsați butonul de resetare de pe corp? Atunci dormitul este soluția.
„Diverse studii au arătat că somnul poate reduce nivelul colesterolului și al stresului, vă poate ajuta să slăbiți și să îmbunătățiți starea generală de sănătate”, spune nutriționista Sarah Asay.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Important pentru un somn odihnitor: temperatura camerei trebuie să fie de maxim 18 grade și toate dispozitivele electronice, cum ar fi TV, tabletă și smartphone ar trebui să fie interzise din dormitor.
2. Bea un pahar mare de apă după ce te-ai ridicat
. de preferat chiar înainte de culcare. Și bineînțeles din nou și din nou în timpul zilei. „Dacă te gândești la asta, corpul nu primește lichide în timpul somnului timp de șapte ore sau mai mult. Un pahar mare de apă imediat după ridicare reîmprospătează și vitalizează celulele. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un alt plus: consumul unui pahar de apă caldă pe stomacul gol stimulează și digestia.
3. Fă pauze
Ridică-te, fă câțiva pași și întinde-te cel puțin cinci minute la fiecare oră. „Asta alungă oboseala, stimulează pulsul și asigură faptul că întregul corp este alimentat cu sânge”, spune Asay. Și arde și calorii!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Apă infuzată împotriva balonării
Când vă simțiți balonat, vă ajută să mâncați alimente care stimulează digestia. De exemplu, faceți-vă o băutură detoxifiantă delicioasă prin infuzarea apei cu suc proaspăt de lămâie și menta. Această apă perfuzată ajută rapid împotriva stomacului umflat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Evitați alcoolul
Desigur, acest lucru se aplică și unui pahar de vin seara. Pentru că: „Alcoolul este otravă pentru organism. Asta înseamnă: atunci când consumăm alcool, corpul are suficientă muncă pentru a-l descompune. Cu toate acestea, acest lucru previne pierderea de grăsime - iar această grăsime este apoi depusă pe șolduri ”, spune Sarah Asay. În plus, alcoolul ne deshidratează și ne obosește.
Deci, dacă doriți să vă detoxificați rapid corpul, ar trebui să renunțați la paharul de vin pentru o vreme.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Nu te abține
Dacă vrem să slăbim, avem tendința de a renunța la orice și ne „hrănim” doar cu sucuri verzi și apă. Cu toate acestea, aceasta este abordarea greșită. Interzicerea de a face totul duce inevitabil la pofta de mâncare.
Dacă vrei să faci ceva bun pentru tine și corpul tău pe termen lung, nu ar trebui să te descurci fără nimic, dar ar trebui să știi din ce poți mânca mult și de ce ar trebui să te bucuri cu moderare Chips ”, spune Asay.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Însă, dacă totuși îți dorești ciocolata seara, de exemplu, nu te stresa. Atâta timp cât totul este ținut cu moderație, sunt permise, desigur, câteva bucăți de ciocolată sau o mână de chipsuri - fără ca programul dvs. de detoxifiere să se termine imediat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile