Detoxifiere Acestea sunt cele mai mari greșeli! Petra

Pentru a slăbi sau pentru a detoxifica organismul - din când în când este recomandată cu siguranță o cură de detoxifiere cu sucuri sau piureuri. Vă explicăm la ce ar trebui cu siguranță să acordați atenție.

acestea

Regimul de detoxifiere poate fi efectuat timp de o săptămână sau trei zile. Cura este preventivă și elimină orice depozit de toxină existent.

O greșeală gravă este atunci când bei prea puține lichide. Lichidul este util în detoxifiere. Micile lichide și sporturile extreme sunt nepermise în timpul curei.

Efectuați cure de dezintoxicare cu sensibilitate

Unele dintre cure ar trebui făcute în weekend. Mâncarea solidă nu face parte din meniu. În timpul curei, mănânci în principal apă și sucuri fără zahăr. Durata curei este de maximum trei zile, în niciun caz mai lungă, pentru că a fi fără hrană solidă chiar mai mult dăunează corpului imens. Se recomandă sucuri de detoxifiere care nu conțin zahăr sau aditivi. Sucurile care conțin prea mult zahăr determină fluctuația nivelului de zahăr din sânge în timpul cursului. Mulți fac și greșeala de a prelungi cursul.

Are corpul meu nevoie de detoxifiere?

Unele simptome sunt semne tipice pe care corpul le manifestă atunci când este expus la o toxicitate excesivă:

  • Există mai multe cosuri,
  • fără anticorpi împotriva infecțiilor,
  • insomnie,
  • arsuri la stomac,
  • Infectii fungice.

Detoxifierea nu este un mijloc de slăbit, ci doar detoxifiant. Cu toate acestea, pierdeți în greutate indirect prin implementarea unei diete specifice care duce automat la pierderea în greutate.

Trei greșeli grave la detoxifiere

Cea mai mare greșeală în timpul detoxifierii este de a nu obține suficiente lichide în organism. A bea mult singur ajută la eliminarea toxinelor. Oricine dorește în mod absolut să-și finalizeze programul de antrenament atletic este sfătuit prost. Datorită aportului relativ scăzut de energie, activitatea fizică nu este recomandabilă. Somnul prea mic este a treia greșeală, deoarece din cauza dietei modificate, cu un aport mai mic de energie, este absolut necesar un somn adecvat.

Bea prea puțin - consecințele

Ar trebui să beți cel puțin doi litri, mai bine încă trei litri, zilnic, astfel încât cura de detoxifiere să aibă succes. Consumul singur este util în detoxifiere, dar în combinație cu regimul de detoxifiere, efectele sunt și mai promițătoare. Se spune că aportul crescut de lichide stimulează metabolismul. În plus față de apă, sunt potrivite ceaiul neîndulcit sau sucurile neîndulcite, cum ar fi sucul de soc. Ceaiul negru și cafeaua nu sunt, în mod logic, practice și este de la sine înțeles că ar trebui să eviți alcoolul.

Activitățile sportive nu au prea mult sens în cura de detoxifiere

Datorită echilibrului energetic redus, sunt permise exerciții de yoga. Așa-numitele masaje cu piatră fierbinte sunt utile și pentru detoxifiere. Suprasolicitarea sportivă nu este permisă în niciun caz. Oricine face greșeala și nu doarme suficient împiedică vindecarea detoxifiantă să aibă cel mai bun efect posibil. Activitățile de detoxifiere se desfășoară în timpul somnului; descompunerea deșeurilor și a toxinelor are loc în timpul somnului. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată singură nu este suficientă.

Ce este tabu în detoxifiere?

Alimentele zaharoase trebuie evitate în cadrul programului de detoxifiere. Fructele conțin uneori și cantități suficiente de fructoză, așa că mâncați fructe doar cu măsură. Unele alimente ar trebui omise în întregime în timpul cursului:

  • făină albă,
  • Zahar, ceai negru,
  • Cofeina, carnea, laptele si ouale.

Mâncarea rapidă și conservele sunt, desigur, tabu. Sporturile extreme și fumatul trebuie evitate. Fumatul previne în mare măsură detoxifierea.

Greșelile în realizarea smoothie-urilor de detoxifiere

Dacă utilizați prea multă verdeață cu frunze, băutura va avea un gust amar. Există o opțiune pentru a adăuga un pic mai mult fruct, dar aveți grijă. Prea mult fruct creează din nou fructoză. Ai folosit mai multe fructe, dar băutura are un gust amar? Motivul poate fi adăugarea de fructe necoapte. Nu îndulciți cu zahăr disperat, ci luați mai degrabă stevia sau xilitol.

Smoothies Green Detox - Greșeli ale începătorilor în realizarea lor

Nu amestecați prea multe ingrediente - gustul potrivit nu este creat de cantitatea de ingrediente, ci doar câteva alimente verzi asigură o băutură gustoasă. Nu ar trebui să îndulciți dacă este posibil, în caz de îndoială sunt suficiente două sau trei întâlniri.

Ceaiul de detoxifiere

Pregătirea corectă a ceaiului este importantă. Temperatura apei și timpul de înmuiere trebuie respectate cu strictețe. Pregătirea incorectă a ceaiului nu numai că dăunează nutrienților și vitaminelor, dar afectează și gustul.

Greșelile de detoxifiere - pe scurt

Mulți utilizatori dezintoxică, dar ignoră faptul că cafeaua și ceaiul negru nu sunt permise. Oricine face greșeala de a mânca brânză, carne, pește sau ouă pe termen scurt va avea un sentiment de realizare redus. Cura trebuie efectuată strict pentru a avea succes. Cei care nu pot trăi în mod consecvent și fără cafea, ceai negru sau țigări nu vor vedea niciun progres.

Concluzie

Detoxifierea este cel mai bun mod de detoxifiere și purificare a corpului. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că nu faceți nicio greșeală în timpul curei. Sună banal, dar este adevărat.

  • Cafeaua și ceaiul negru nu sunt permise, deși unii oameni nu pot merge fără cafea dimineața. După cum sa explicat, unele alimente trebuie evitate în timpul perioadei de detoxifiere.
  • Cele trei greșeli frecvente sunt scăderea aportului de lichide, angajarea în exerciții fizice intense și lipsa somnului. Nu este recomandat prea puțin somn în timpul programului de detoxifiere.
  • Alimentele care duc la acidifiere trebuie, de asemenea, evitate. Dieta trebuie să fie în concordanță cu detoxifierea. Exercițiul în aer proaspăt este, de asemenea, popular, pentru că a nu te mișca deloc este și o greșeală.
  • Reconsiderați să faceți o detoxifiere cel puțin o dată sau de două ori pe an.