Detoxifiere caldă Lucruri importante de făcut cu postul de supă
Curățarea sucurilor și detoxifierea sucurilor sunt pe buzele tuturor în acest moment. Postul de supă este alternativa perfectă la detoxifierea sucului, adesea răcoritoare.
Similar cu detoxifierea sucului, nu consumi alimente solide timp de o săptămână cu supă de post. Acest lucru vă ușurează sistemul digestiv și vă detoxifică organismul. Avantajul față de sucurile proaspăt stoarse? Organismul tău nu se răcorește și te simți rapid în formă și plin de energie.
Dar, înainte de a vă răsfăța cu supele delicioase, proaspăt preparate și de a face ceva bun pentru corpul dvs., ar trebui să utilizați următoarele sfaturi pentru a vă asigura că cele șapte zile de post de supă merg fără probleme.
1. Zilele de pregătire sunt obligatorii
Zilele de pregătire sunt așa-numitele Zile de ajutor care vă pregătesc în mod optim corpul pentru viitoarea detoxifiere. În plus față de multă apă (condimentată cu ghimbir), pregătiți-vă cele trei mese în principal cu legume proaspete aburite și fructe.
O zi de ușurare poate arăta astfel, de exemplu: începe cu un muesli auto-amestecat făcut din fulgi de ovăz crocanți, ulei de in, fructe proaspete și nuci, care se toarnă cu lapte de nucă sau suc proaspăt stors. La prânz puteți mânca cartofi, cartofi fierți sau prăjiți și seara savurați o supă groasă de legume.
2. Ingrediente proaspete, multă organică și multă apă
Alfa și omega postului de supă este preparatul proaspăt al meselor. Legumele organice regionale și proaspete sunt la fel de importante ca ingredientele cu adevărat de înaltă calitate. Nu trebuie să vă faceți griji dacă vă petreceți cea mai mare parte a zilei pe aragaz, deoarece supele de legume sunt excelente pentru a pregăti din timp și pentru a păstra la frigider câteva zile.
Începi repede o supă cu o supă cremoasă de ovăz, formată din patru linguri de fulgi de ovăz, pe care le fierbi cu părți egale de lapte de nucă și apă (200 ml). Lăsați amestecul să se înmoaie timp de 5 minute și condimentați cu scorțișoară și sirop de agave. Pentru prânz și cină există delicioase supe de legume făcute din roșii, morcovi și cartofi.
Chiar mai important decât preparatul proaspăt este că bei mult. Faceți-vă o carafă cu apă de ghimbir, un ceai de plante bun făcut din mentă, salvie, trandafir sau mușețel sau delicios sencha și beți doi litri de lichid pe zi.
3. Băutură de pâine, argilă verde și suc pentru cele mai bune rezultate
Sprijină-ți corpul în detoxifiere cu ajutoare mici pe care le primești înainte de săptămâna curei. Un pahar de băutură de pâine - 100 ml diluat cu apă sau suc ușor de mere este începutul ideal de zi. Acest lucru vă pune organele digestive pe degetele de la picioare și susține dezvoltarea florei intestinale.
În perioada de post, argila verde asigură că nu apar efecte secundare neplăcute, cum ar fi flatulența. Argila naturală masează intestinul din interior și leagă fermentația și toxinele putrefactive.
Și de ce nu ar trebui să sprijiniți detoxifierea cu sucuri de detoxifiere? Dacă continuați să beți suficientă apă și ceai, sucul de detoxifiere nu trebuie mirosit. Susține efectul detoxifiant al supelor.
4. Antrenament zilnic
La începutul săptămânii de post va trebui totuși să te depășești puțin, dar cu cât acumulezi mai multă energie, cu atât vei avea mai multă plăcere dintr-un antrenament zilnic. Mergeți zilnic la jogging, săriți prin camera de zi sau exersați-vă mușchii. Indiferent ce faceți, pur și simplu transpirați zgura.
Vă puteți sprijini creșterea energiei dimineața cu masaje zilnice și un duș de schimb. Asigurați-vă că vă masați pielea către inimă cu peria uscată înainte de duș și mai târziu cu capul de duș. Acest lucru favorizează circulația sângelui.
5. Multă odihnă și sprijin pentru ficat
Răsfățați-vă cu perioadele de odihnă zilnice. Cel mai bine este să vă culcați. De asemenea, vă puteți susține în mod optim ficatul în funcția sa de detoxifiere. Așezați o sticlă de apă fierbinte umplută pe un prosop umed și poziționați-o pe partea dreaptă a corpului sub ultima arcadă costală, adică exact pe ficat. Asigurați sticla de apă fierbinte cu un prosop și odihniți-vă 20 de minute. Dacă nu puteți lua acest timp, măcar delectați-vă cu un somn devreme.