Detoxifiere detoxifiantă; Purificați cu cure de detoxifiere
Obosit, obosit și epuizat? Apoi, tratamentele de detoxifiere ar trebui să facă minuni, să detoxifice corpul din interior spre exterior și să ofere astfel o energie nouă și o anumită strălucire. Cum ar trebui să funcționeze acest lucru și care este adevărul despre hype despre detoxifiere și purificare.
Ce înseamnă detoxifiere?
Termenul „detoxifiere” provine din cuvântul englezesc detoxifiere. Susținătorii metodei de detoxifiere proclamă că, ca urmare a unei alimentații slabe, a poluanților, a stresului sau a electrosmogului, se acumulează în organism reziduuri toxice, care sunt uneori responsabile de senzația de șchiopătare și lipsă de energie, de piele palidă sau de cosuri sau de somn sau probleme digestive suferă. Cure de detoxifiere sunt concepute pentru a detoxifica corpul din interior, evitând anumite alimente și oferindu-i energie nouă. Ceaiurile și smoothie-urile speciale de detoxifiere ar trebui să susțină în mod optim organele de detoxifiere (ficat, rinichi, intestine, piele și plămâni) în activitatea lor și să stimuleze metabolismul - acest lucru ar trebui să asigure o bunăstare mai bună și o anumită strălucire. În același timp, ar trebui să renunțe și câteva kilograme, dar pierderea în greutate nu ar trebui să fie punctul central. Cele mai frecvente două metode de detoxifiere sunt postul alcalin și leacurile cu sucuri și piureuri.
Care sunt avantajele unei detoxifiere?
se simte adesea epuizat, epuizat și golit
ten palid și probleme ale pielii, cum ar fi cosuri
susceptibilitate crescută la infecție
Pleoapele zvâcnitoare, colțurile sfâșiate ale gurii & Co.: Ce vrea să spună corpul
Detoxificați corpul cu un post alcalin
Postul alcalin ar trebui să contracareze acidificarea corpului. În timpul curei, consumați doar alimente alcaline, cum ar fi fructe, legume, ierburi, răsaduri sau nuci, precum și uleiuri de înaltă calitate, cum ar fi semințe de in sau ulei de măsline. Practic, există fructe dimineața, salată la prânz și legume seara. Formatorii de acid, cum ar fi carnea, cârnații, produsele lactate, făina albă, produsele din cereale integrale, pastele, orezul, ouăle, cafeaua sau alimentele cu zahăr sunt eliminate din meniu. Alcoolul și nicotina sunt, de asemenea, tabu! Scopul este de a aduce echilibrul acido-bazic în echilibru. Procesul poate fi susținut de exerciții fizice moderate și regulate și de gestionare a stresului. De asemenea, ar trebui să beți zilnic 2-3 litri de apă în timpul curei. În mod ideal, ar trebui să urmați un regim de post timp de zece zile (nu mai este dacă aveți greutate normală!). Cei care sunt supraponderali pot lua, de asemenea, cura timp de două până la trei săptămâni.
Dieta alcalină ar trebui să aibă și un efect pozitiv asupra bolilor cronice, în special reumatismului, fibromialgiei, astmului, bolilor de inimă, hipertensiunii arteriale, colitei ulcerative, bolii Crohn sau neurodermatitei. Să nu uităm: evitând zahărul și produsele de origine animală, tenul se îmbunătățește semnificativ. Strălucirea mult menționată este recompensa, iar țesutul conjunctiv beneficiază, de asemenea.
Alimentele de bază dintr-o privire
Reguli pentru postul de bază
Consumați doar alimente de bază.
Cele trei mese zilnice sunt formate din fructe, salate și preparate calde din legume. Gata cu legumele crude după ora 14:00!
Mai multe legume decât fructe (80:20)
Produsele de origine animală, cerealele și dulciurile sunt complet evitate.
Cafeaua, alcoolul și nicotina sunt tabu.
Bea 2-3 litri pe zi - apă și ceaiuri de plante neîndulcite
durata ideală: 10 zile
În general, mamele însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să postească
Nu mâncați nimic după ora 18:00.
Cura de detoxifiere cu sucuri și piureuri
În cure de detoxifiere cu sucuri, alimentele solide sunt evitate în mod conștient pentru câteva zile. În schimb, bei doar sucuri mixte făcute din fructe și legume crude netratate. De obicei, sunt planificate trei sau cinci zile pentru cure de detoxifiere cu sucuri.
În timpul curei, se beau în fiecare zi câte doi până la trei litri de suc - în plus față de doi până la trei litri de apă plată! În mod ideal, acesta ar trebui să fie împărțit în șase porții de câte 400-600 de mililitri de suc fiecare și băut la o distanță de aproximativ două ore. Datorită consistenței groase, smoothie-urile și sucurile sunt destul de sățioase - deci nu trebuie să vă fie foame!
Acum există numeroși furnizori (inclusiv Kale and Me, Pure Delight sau Dean & David) care oferă sucuri și smoothie-uri echilibrate și gata amestecate pentru vindecare. Este rapid, gustos, dar nu ieftin. O cură Easy Juice de trei zile de la Dean & David, de exemplu, costă în jur de 120 de euro, cu Pure Delight chiar și 150 de euro. Este mai ieftin, dar implică și mai mult efort, să amesteci singur sucurile. Acest lucru are avantajul că puteți amesteca smoothie-urile în funcție de propriile preferințe! Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție unui amestec echilibrat pentru a furniza organismului toate substanțele nutritive importante.
Din când în când poți avea un bulion de legume pentru o schimbare. În plus, ceaiurile de detoxifiere precum Fit Tea, Teatox sau Detox Delight pot susține dieta. În primele câteva zile după tratamentul de detoxifiere, organismul ar trebui să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. Smoothies, legume crude, legume la aburi sau orez sunt potrivite pentru tranziție.
Combinarea metodelor de detoxifiere
Mulți fani de detoxifiere combină postul alcalin cu o dietă cu suc. Dimineața și seara există un suc sau un smoothie și un vas alcalin pentru prânz. Cei cărora le lipsește senzația de a mesteca cu diete de suc sunt mai bine serviți. Alternativ, puteți lua întotdeauna o zi de detoxifiere pe săptămână în loc să faceți o cură de câteva zile. Mulți folosesc pur și simplu cura pentru a începe un stil de viață mai sănătos. Pentru remedii pe parcursul mai multor zile, ar trebui să alegeți timpul cu atenție, ideal într-un moment în care nu trebuie să efectuați performanțe la locul de muncă. Pe termen scurt, a nu mânca poate duce la scăderea tensiunii arteriale, oboseală sau dureri de cap. Deci ar trebui să evitați cu siguranță stresul.
Asta spune știința
Din punct de vedere științific, efectul tratamentelor de detoxifiere și teoria alimentelor care formează acizi și baze nu au fost dovedite fără îndoială. Nu s-a dovedit dacă atât de mult vorbitele „deșeuri” se pot colecta chiar în organism și pot provoca probleme de sănătate - și nici dacă consumul anumitor alimente poate elimina aceste substanțe nocive. Foarte puțini producători au, de asemenea, un răspuns concludent la întrebarea cu privire la modul în care produsele de detoxifiere adesea scumpe ar trebui să susțină propria detoxifiere a organismului.
O dietă sănătoasă, pe bază de plante - la fel ca în cazul unei diete alcaline - este recomandată fără ezitare. Mai ales să nu beți alcool sau nicotină. Acest lucru are cu siguranță un impact asupra bunăstării și sănătății. Cei care mănâncă o dietă echilibrată și fac mișcare în mod regulat se simt mai în formă și mai echilibrați - detoxifiere sau fără detoxifiere - iar strălucirea mult apreciată nu mai vine!
Poate, de asemenea, interesant: totul despre vindecarea metabolismului de 21 de zile și modul în care drenajul afectează corpul!