Detoxifiere Megatrend - ce se află în spatele nutriției; sănătate
Ceea ce a fost o tendință ridiculizată pentru actrițele de la Hollywood cu ani în urmă ne-a atins de mult: Detox - detoxifiază corpul. Antrenorul pentru sănătate Verena Hoflehner explică care este tendința și pentru cine are sens detoxifierea.
Cum explici hype-ul de detoxifiere?
Cred că conștientizarea unui corp sănătos a crescut mult recent. Mulți oameni doresc o repornire, un fel de buton de resetare cu care corpul poate fi repornit.
Care este scopul unui regim de detoxifiere?
Pe scurt: curățare și detoxifiere. Corpul nostru se poate dezintoxica bine, dar ceea ce dorim să obținem cu un Detox Cleanse este să-i furnizăm substanțe nutritive care îl susțin în cel mai bun mod posibil pentru a elimina eficient substanțele dăunătoare, pentru a ameliora sistemul digestiv și pentru a reîncărca rezervele de energie.
De ce este necesar să vă detoxificați corpul?
În fiecare zi ne confruntăm cu lucruri care ne copleșesc sistemul natural de detoxifiere și ne împiedică să ne atingem și să ne dezvoltăm întregul potențial. Alimentele foarte procesate, prea mult zahăr, medicamente, produse de igienă, poluare și lipsa exercițiilor fizice pot duce la dureri de cap, alergii, indigestie, anxietate, oboseală, stres și probleme cu greutatea. Uneori tot ce trebuie să facem este să acordăm puțină atenție mai mult corpului nostru pentru a vedea ce alimente îl ajută la detoxifiere și ajută ficatul să scape de poluanți
Verena Hoflehner este antrenor pentru sănătate și vitalitate la Viena
Care sunt diferitele cure de detoxifiere? În ce se deosebesc?
Una dintre cele mai faimoase cure de detoxifiere este cea cu suc, în care bei 5-6 sucuri pe zi și te descurci complet fără alimente solide. Cu toate acestea, conținutul ridicat de fructoză din majoritatea sucurilor nu este baza ideală pentru detoxifiere.Într-un regim de supe, toate mesele sunt înlocuite cu supe. În mod ideal, totuși, un regim de detoxifiere constă dintr-un amestec de preparate lichide și solide, proaspăt preparate. Consumul de apă suficientă constituie baza oricărui regim de detoxifiere; sunt permise și ceaiuri de plante neîndulcite.
De regulă, alimentele procesate și alimentele care formează acid, cum ar fi alcoolul, carnea, zahărul, cafeaua, sarea, produsele lactate, produsele din făină de grâu și peștele sunt complet evitate. În schimb, mănânci multe fructe și legume proaspete și alegi tipuri sănătoase de cereale, cum ar fi cereale integrale, mei sau quinoa. Quickie-ul meu de 5 zile pentru detoxifiere, de exemplu, este plin de rețete delicioase, sănătoase, sănătoase, astfel încât să nu vă simțiți obosiți, flămânzi sau lipsiți în niciun fel și să obțineți în continuare un efect de detoxifiere optim.
Cât de complexă este o astfel de vindecare? Și cât timp ar trebui să te dezintoxici?
Asta depinde în totalitate de cura, de la 1-14 zile. Fiecare dintre programele mele de detoxifiere necesită o anumită pregătire, dar garantează că detoxifierea poate fi efectuată în mod responsabil și că oamenii se ocupă de mâncare și proces și, de asemenea, iau ceva cu ei pentru timpul după curățarea de detoxifiere.
Ce se întâmplă după o detoxifiere? La ce ar trebui să fii atent?
După o detoxifiere, este deosebit de important să se integreze cât mai bine posibil noul stil de viață sănătos în viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie să aveți grijă să evitați cât mai mult zahărul, alimentele supraprocesate și produsele gata preparate, să vă obișnuiți cu gătitul meselor proaspete și bogate în legume și să vă bucurați de mișcare.
Este „Detoxen” potrivit pentru toată lumea?
În sine deja. Excepție fac femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu tulburări de alimentație care sunt legate de o dietă strictă, cu probleme renale și alte boli. Cura de detoxifiere trebuie discutată cu siguranță cu un medic.
Ce sfaturi aveți pentru cititorii interesați?
Mai proaspăt și pentru a vă găti. Pentru a înțelege modul în care anumite alimente afectează corpul individual, care îi dăunează și care îi dau energie și o fac bine. Mai ales în viața de zi cu zi, ar trebui să evităm cât mai mult posibil produsele finite și să alegem alimente proaspete care ne susțin corpul în detoxifierea sa naturală. „Rapidul meu de detoxifiere de 5 zile” poate fi un început minunat.
Cu o dietă echilibrată și exerciții fizice suficiente, plângerile fizice și bolile pot fi prevenite și adesea vindecate. Detoxifierea îți stimulează metabolismul, ai mai multă energie, un ten mai bun și te simți mai confortabil și mai în formă. Pur și simplu, trăiește conștient și conștient.
Puteți găsi mai multe informații la www.verenasmindfulhealth.at
Autor: Verena Hoflehner
Poze: Pixabay | ZVG