Detoxifiere și alăptare, c; este posibil; O picătură crește
Da Da! Nu este o zi proastă de aprilie.
Programezi o curățenie de primăvară în locul tău de viață. Deci, de ce nu în corpul tău? Da, pentru că la urma urmei trăiești cu el permanent și mult timp, nu ?
Anul acesta m-am alăturat unui mare grup de detoxifiere care m-a ajutat să găsesc opțiuni potrivite pentru mine și pentru cei de 2 ani care încă alăptează.
Dieta adaptată, ulei esențial și suplimente, vă voi spune totul despre asta aici.
De ce să iei o detoxifiere ?
Cred că la tine acasă ai un aspirator. Acest dispozitiv înghite praf săptămână după săptămână și îl goliți în mod regulat, astfel încât să poată continua să aspire. În plus față de această întreținere regulată, trebuie să îi curățați și filtrele pentru a asigura o funcționare corectă.
Ei bine, corpul nostru este cam la fel în cele din urmă !
În fiecare zi mănânci, bei și regulat trebuie să elimini pentru a continua să trăiești bine (da, vorbesc despre pauza ta în colțul mic). Filtrele corpului dvs. includ rinichii și pielea. Dacă au prea multe de făcut (dieta dvs. este prea bogată sau încărcată cu toxine), aceste filtre se vor înfunda: Corpul dvs. va începe prin a nu putea evacua toxinele din colțul mic, așa că va încerca să le evacueze prin piele (cos, eczeme și așa mai departe) sau plămânii (de exemplu, boli ORL).
Detoxifierea va permite organismului să găsească o mai bună funcționare prin limitarea aportului de toxine, datorită unei diete hipotoxice și susținând evacuarea acestora.
Yasmine din cercul meu a realizat un videoclip extraordinar pentru a explica acest principiu al detoxifierii în mai puțin de 4 minute.
De ce să luați o detoxifiere specială atunci când alăptați ?
Când faceți o detoxifiere, vă adaptați dieta pentru a o face hipotoxică. Poate fi ca o formă de dietă. De asemenea, vă puteți teme că eliberarea de toxine depozitate în grăsimi se găsește în lapte (aceasta a fost principala mea anxietate) și/sau că schimbarea dietei are o influență asupra calitatea sau cantitatea laptelui.
- așteptați 2 până la 3 luni după naștere,
- alegeți o dietă corectă fără a coborî sub 1800 cal pe zi,
- nu încercați să slăbiți mai mult de 2 până la 3 kg pe lună,
- faceți exerciții fizice de două sau trei ori pe săptămână (o plimbare bună, o sesiune de gimnastică sau înot, un scurt jog ...) care ajută foarte mult și, în plus, intră în formă !
Am făcut această postare în care îmi împărtășesc experiența de detoxifiere la alăptare pentru a vă face o idee despre ceea ce este posibil. Pe de altă parte, dacă alăptați în timpul sarcinii, vă sfătuiesc cu tărie să nu faceți detoxifiere.
Programul meu de detoxifiere din acest an
Făceam detoxifiere în mod regulat în anii precedenți în zona mea și fără nicio dietă specială: tratament cu sevă de mesteacăn, tratament cu apă cu argilă verde Montmorillonite ...
Anul acesta m-am alăturat unui grup online cu naturopati pentru a face o detoxifiere mai „organizată”.
5 zile 100% crud (sau aproape) pentru a ușura sarcina corpului
Corpul tău este expus la o multitudine de toxine. Consumul sănătos și crud va limita considerabil cele absorbite prin dieta ta. Adăugați la faptul că energia care este de obicei utilizată pentru digestie (min. 10%) poate fi refolosită acolo unde corpul dumneavoastră are nevoie de ea. Depinde de fiecare (e) !
La începutul tratamentului, pentru a avea o dietă ușoară și hipotoxică pe cât posibil, medicul nostru naturist ne-a oferit lista de cumpărături, meniuri și rețete pentru a putea mananca crud peste 5 zile, de dimineata pana seara, indepartand produsele de origine animala si lactatele.
Am o dietă vegană și deja foarte bogată în legume crude, astfel încât ajustările au fost foarte realizabile. Cu toate acestea, nu am reușit să îndepărtez hummusul, chiar și în acest timp. Este obligatoriu pentru salatele mele! Dar am cucerit pofta de ciocolată 😉
Am postat câteva dintre rețetele mele preferate pe contul meu de Instagram. Dacă doriți mai mult, nu ezitați să întrebați !
Ulei esențial de lămâie pentru a vă curăța corpul
În timpul lunii de detoxifiere, iau 1 picătură de ulei esențial de lămâie zilnic pe plan intern pentru proprietățile sale de curățare și pentru a ajuta digestia.