Detoxifierea cu smoothie-uri verzi este foarte dăunătoare sănătății tiroidei
Actualizat: 19.08.19 - 09.05
Smoale verzi sunt pe buzele tuturor, dar nu toată lumea este sănătoasă.
Se spune că smoothie-urile verzi au efecte pozitive asupra sănătății și te ajută să slăbești. Dar există de fapt efecte negative asupra glandei tiroide?
Consumul a patru pahare de smoothie-uri verzi pe zi se spune că îmbunătățește digestia și elimină pofta de mâncare. Până acum, bine. Dar smoothie-urile pot avea și efecte negative asupra sănătății.
Detox: ce este într-un smoothie verde?
Smoale verzi sunt fabricate din din legume și fructe verzi cu frunze. Adesea se amestecă apă. Legumele verzi pot fi:
- spanac
- Kale
- salată
- țelină
- iarba de grau
- Alge
- savoy
- brocoli
- Chard elvețian
Apoi devine leguma fructe dat, de exemplu:
- Banane
- Căpșune
- Pere
- afine
- Pere
Se adaugă puțină apă, aici pot fi folosiți și lapte, iaurt, zară, chefir sau suc de portocale. Toate ingredientele aterizează apoi într-un blender și se amestecă timp de aproximativ 30 de secunde pentru a forma un smoothie gustos. Pentru gust, se poate adăuga și puțin ghimbir sau condimente.
Smoothies ar trebui să aibă un efect purificator și detoxifiant, să limiteze pofta de mâncare și să ajute la pierderea în greutate. Dar și smoothie-urile verzi au efecte negative, cum ar fi asupra glandei tiroide.
Smoothies verzi și efectele lor asupra tiroidei
Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a produce hormoni tiroidieni. Cu toate acestea, diverse ingrediente vegetale din smoothie-uri verzi conțin compuși care fac treaba Poate inhiba absorbția de iod de către glanda tiroidă. Acest lucru poate duce la scăderea capacității tiroidei de a produce hormoni.
Aceste legume sunt Legume crucifere. Deci, dacă suferiți de deficit de iod, vă puteți asuma un risc consumând smoothie-uri verzi cu ingredientele adecvate sub formă brută.
Legumele crucifere includ:
- Varză
- conopidă
- brocoli
- spanac
- Chard elvețian
- varză de Bruxelles
Aceste șapte superalimente te fac să fii tânăr, frumos și vital imediat
Zmeură, mure sau afine: toate sunt delicioase, răcoritoare și sunt considerate a fi inhibatoare de cancer. De asemenea, conțin o mulțime de antioxidanți care mențin pielea suplă.
Broccoli sănătos are, de asemenea, un efect antioxidant și se spune că inhibă creșterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, cercetătorii spanioli au demonstrat acum că 85 la sută din antioxidanții din cuptorul cu microunde se pierd. Prin urmare, este mai bine să gătești în abur.
Potrivit lui Tuck, ghimbirul nu este doar ideal pentru ameliorarea simptomelor gripei, dar, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, ar trebui să contracareze procesul de îmbătrânire.
Datorită numeroșilor acizi grași omega-3, peștele de mare, cum ar fi somonul, nu este numai bun pentru linie, ci și hrană nervoasă optimă pentru creier.
Uleiul de in a fost mult timp lăudat de vegani ca o variantă fără carne: La urma urmei, alimentele puternice sunt, de asemenea, ambalate cu acizi grași omega-3 valoroși.
Extractul din semințe de struguri este disponibil pe piață sub formă de pastile și chiar pulbere. Nu e de mirare - la urma urmei, medicamentul miracol anti-îmbătrânire conține proantocianidine oligomerice, cunoscute și sub denumirea de OPC. Aceste substanțe din plante aparțin grupului de flavonoide și ar trebui să te facă frumos și vital.
Ceapa și usturoiul se găsesc în aproape fiecare fel de mâncare - dar foarte puțini știu de ce sunt atât de sănătoși. Dar conțin substanțe care conțin sulf și sulf, care protejează împotriva cancerului (stomacului) și a bolilor cardiovasculare. De asemenea, sunt bogate în quercetină flavonoidă. Acesta are un efect antioxidant - și ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi.