Detoxifierea pentru l; eczeme utile sau nu Răspunsurile noastre
Vorbim des despre „detoxifiere”, iar în cursul lunii ianuarie, în grupul privat de pe Facebook, am făcut împreună o detoxifiere comună, timp de 21 de zile.
Fiecare pas este adăugat la următorul, astfel încât la sfârșitul celor 4 pași mâncați aproape doar fructe și legume. Un maxim de plante. Puteți face pasul următor în propriul ritm. Ne-am schimbat în fiecare zi, dar o puteți face la fiecare 2 zile, de exemplu.
Puteți începe cu ușurință o detoxifiere oricând doriți și iată pașii pe care i-am urmat:
1/Îndepărtați laptele și toți derivații săi (brânză, iaurt)
2/Îndepărtați carnea, peștele
3/Îndepărtați cerealele, în special cele cu gluten (grâu, orz, secară, ovăz, spelt, kamut).
4/Eliminați alcoolul și cafeaua
Adăugați cantități mari de legume și fructe, dacă este posibil organice, sezoniere și locale.
Nu vă faceți griji dacă nu puteți finaliza un pas 100%. Desigur, vă recomand să faceți tot posibilul, dar ideea generală a acestei provocări de detoxifiere este să vă conducă la obiceiuri alimentare mai bune.
Deci, dacă mănânci o bucată de pâine sau ceva brânză, este în regulă. Ideea este să o eliminați cât mai mult posibil.
Aveți grijă totuși: cu cât sunteți mai „flexibili”, cu atât rezultatele vor fi mai puțin rapide. Dar este în regulă, preferăm durabilitatea;).