Devenirea Veganului Ghidul final; Clubul Sportivilor Naturali
A deveni vegan nu este atât de dificil dacă știi cum să faci asta. Principalele provocări sunt identificarea produselor non-vegane și grija de a obține suficiente substanțe nutritive (proteine, B12 etc.). Prin urmare, am creat acest ghid final pentru a răspunde la toate întrebările dvs. despre diferiții pași de urmat pentru a deveni vegani.
Deveniți vegani fără deficiențe: încet, dar sigur
În funcție de motivația și toleranța dvs. față de schimbare, a deveni vegan poate fi mai mult sau mai puțin dificil. Mai bine să-ți iei timp și să devii vegan după un an sau doi, mai degrabă decât să încerci timp de 5 ani și să recidivezi în fiecare lună.
De obicei, problema nu apare deoarece a fi vegetarian sau vegan este bine pentru minte.
Mai mult, pentru a rămâne motivați, nu ezitați să vă gândiți la sportivi vegani, cariera lor este foarte inspirată !
A vă face timp este cel mai bun lucru pe care îl puteți face din mai multe motive. Primul este că nu are rost să vă copleșiți de stres, vă veți simți mai rău și veți echivala veganismul cu o experiență negativă.
Al doilea motiv este că ai putea salva mai multe animale în acest fel. S-ar putea să nu pară logic la început, dar este. Pentru unii oameni, a deveni vegetarian sau vegan se poate face într-o zi, dar pentru alții, renunțarea la carne, ouă sau chiar lână este un pas dificil.
Luându-vă timp, vă asigurați că nu „recidivați” și astfel vă salvați poate mai multe animale decât dacă v-ați grăbi să vă schimbați.
De asemenea, faceți timp să vă informați și să citiți, de exemplu, cărți despre veganism sau cărți de rețete vegane. 📕📚
Primul pas: începeți prin tăierea produselor procesate
De ce să tăiați mai întâi produsele procesate ⁉️
În primul rând, deoarece produsele procesate sunt adesea cele mai proaste produse pentru sănătatea ta. Ele sunt adesea alcătuite din rămășițe, grăsimi și oase ale animalelor. Prin urmare, acestea sunt sărace din punct de vedere nutrițional și nu veți găsi nutrienții necesari. Nu lipsesc dezvăluirile cu privire la metodele de fabricare a cârnaților de supermarket pe internet și sunt absolut respingători. Într-adevăr, nu doriți să mâncați alimente procesate.
⚠️ Apoi, deoarece produsele procesate, cum ar fi slănina, rillettes sau chiar feluri de mâncare gata preparate, cum ar fi quiches sau hamburgeri, utilizează produse animale de calitate slabă ... ceea ce înseamnă, de asemenea, că animalele crescute pentru a crea aceste produse sunt crescute în cele mai proaste condiții posibile.
Dacă nu sunteți încă gata să deveniți vegetarian, puteți începe prin a cumpăra carne de calitate, de la măcelar, dacă este posibil organic.
⚡️ Mai presus de toate, evitați preparatele gătite în prealabil, care sunt rele pentru gust, pentru sănătate și pentru animale. Schimbarea obiceiurilor de gătit este un început bun.
Pasul doi: deveni vegetarian
Lucrurile serioase pot începe în cele din urmă. A deveni vegetarian înseamnă a-ți schimba dramatic obiceiurile, încetând să mai consumi toate tipurile de carne și asta include:
- carne rosie
- carne albă (carne de pasăre)
- Peşte
- fructe de mare
Nu mai mănâncă carne
Urmăriți videoclipul meu pe acest subiect, vă dau 5 sfaturi (iar ultimul este cel mai bun):
Încă o dată, vă recomandăm să vă luați timp și să nu mai consumați carne treptat, dacă doriți. De exemplu, poți începe prin a nu mai mânca carne roșie, este cea mai periculoasă carne pentru sănătatea ta. Apoi, puteți elimina treptat carnea albă sau peștele din dieta dvs. și așa mai departe.
O altă modalitate de a deveni vegetarian, apoi vegan, este să nu mai mănânci carne timp de cel puțin 1 zi pe săptămână. Acesta este conceptul de luni fără carne, o inițiativă populară lansată de Paul McCartney. Prin urmare, puteți începe prin a nu mânca carne luni, apoi adăugați o altă zi și așa mai departe până când vă schimbați complet dieta și deveniți vegetarian.