Deveniți subțire cu dieta cu lista de cipuri - 110 diete în comparație
C. hiplisten-Dieta
Principiu:
Reducerea în greutate se realizează prin reducerea aportului de calorii. Trucul este că chipsurile alimentare (puncte cu zâmbete) sunt atribuite. Un cip corespunde aproximativ unui BE utilizat de diabetici sau aproximativ 100 kcal. Alimentelor deosebit de valoroase li se oferă chipsuri zâmbitoare, în timp ce cele care nu sunt foarte recomandabile primesc chipsuri triste. Cu cât sunt consumate mai puține jetoane, cu atât pierderea în greutate este mai bună. Există cipuri suplimentare pentru mișcare. Joggingul timp de 10 minute aduce aproximativ 1 cip.
Fezabilitate:
Lista cu cipuri este disponibilă la câțiva euro în farmacii sau pe internet. După familiarizarea cu subiectul, asamblarea meselor conform principiului este relativ ușoară, deoarece listele asociate sunt foarte clare.
Durata fezabilității:
Principiul reducerii caloriilor poate fi respectat doar pentru o perioadă temporară. Împărțirea mâncării în chipsuri, pe de altă parte, poate fi efectuată pentru orice perioadă de timp. Deoarece toată lumea este liberă să-și reducă chipsurile (caloriile) sau nu, în principiu nu există o limită de timp pentru aceasta.
Calorii:
Chipsurile sunt numărate în loc de calorii. Mai puțin de 20 trebuie consumate pe zi, de preferință doar 15 pe zi.
Beneficii:
Poate cel mai important avantaj este că întreaga dietă este văzută ca un joc despre pierderea în greutate și sănătate. Prin urmare, metoda este de obicei bine primită de copii. Dieta cu cipuri promovează și activitatea fizică. Există cipuri suplimentare pentru activitate.
Dezavantaj:
Lista cu cipuri este doar aproximativ orientativă și nu diferențiază cu precizie alimentele. Nu enumeră niciun produs individual și nu intră în diferitele conținuturi de nutrienți. În plus, nu ar fi surprinzător dacă anumite persoane care nu fac exerciții fizice să pună efectiv 20 de jetoane pe zi.
Evaluare:
Una dintre dietele care sunt menite să fie populare, dar să nu fie consumate pentru perioade lungi de timp. Datorită rețelei excesiv de grosiere a calității alimentelor, multe detalii importante sunt însă lăsate deoparte.
Comparativ cu ISY:
Spre deosebire de metoda ISY, lista de cipuri nu tratează deloc aspecte importante ale metabolismului. Dieta cu cipuri este mai impresionantă decât un joc distractiv și nu are seriozitatea necesară în ceea ce privește metabolismul și, prin urmare, și în ceea ce privește pierderea reală în greutate.