Deveniți subțire rapid cu dieta EL de varză murată
Varza verde este săracă în calorii, dar are mai multe vitamine și minerale
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Majoritatea oamenilor asociază varza murată cu mâncăruri copioase de la han. Dar puteți face și fără găluște și fripturi, deoarece varza pură este baza perfectă pentru a arunca rapid câteva kilograme.
Așa funcționează dieta varză murată
Poate suna puțin unilateral, dar dieta cu varză murată este mult mai blândă și mai variată decât dietele mono radicale. Varza murată ar trebui să fie predominant în meniu, dar poate fi combinată cu legume aburite, cartofi fierți, carne slabă, ca inserție în supe limpezi sau cu orez. Cu toate acestea, caloriile și alimentele bogate în grăsimi sunt tabu, la fel și dulciurile, alcoolul, cafeaua și alimentele de convenție. Spre deosebire de alte diete, care necesită adesea rețete complicate și ingrediente exotice, dieta varză murată este foarte ușor de gestionat alături de viața de zi cu zi și, de asemenea, ieftină.
În loc de o ceașcă de cappuccino, ziua începe cu un pahar de suc de varză murată în zilele de dietă. Pentru băutura acră-dulce este nevoie de un pic de efort, dar stimulează digestia și, de asemenea, stimulează metabolismul. La prânz și seara, planta fermă vine pe farfurie, pură sau cu combinațiile de alimente menționate mai sus. Lichidele suficiente sunt de asemenea importante; apa liniștită și ceaiul neîndulcit sunt ideale. Și: Pentru a schimba cu adevărat ceva în greutatea ta, ar trebui să te ții de dieta cu varză murată cel puțin o săptămână.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce slăbești cu dieta cu varză murată?
Varza verde este extrem de scăzută în calorii, la 19 calorii la 100 de grame și nu conține grăsimi. Așadar, cei care mănâncă în principal aceste legume își reduc automat aportul zilnic de calorii și pot astfel pierde în greutate. De asemenea, planta vă face să vă saturați rapid și mult timp, datorită fibrelor pe care le conține. Atacurile de foame sunt evitate cu această dietă. Un alt factor important care face ca varza murată să devină cel mai bun stimulator al dietei sunt bacteriile lactice care se găsesc în aceste legume. Se dezvoltă prin procesul de fermentare care transformă varza albă tocată mărunt în varză murată. Aceste bacterii bune asigură o floră intestinală sănătoasă și stimulează digestia. Condiția prealabilă perfectă pentru a pierde în greutate cu succes.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai multe beneficii pentru sănătate Sauerkraut
Varza verde conține foarte puține calorii, dar există cu atât mai multe vitamine în super legume. Pe lângă A, B6 și K, conținutul de vitamina C este deosebit de ridicat. Acest lucru nu numai că are beneficii de frumusețe pentru o piele și un păr sănătos, dar ne întărește și sistemul imunitar. Un efect secundar extraordinar al dietei, mai ales pentru lunile viitoare de iarnă. Varza conține și minerale și oligoelemente precum calciu, magneziu, potasiu, iod, fier și zinc. Astfel, organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți în timpul dietei și nu există simptome de deficiență, cum ar fi dietele accidentale. Și mai există ceva interesant în planta fermentată: așa-numiții izotiocianați. Acestea sunt fitochimicale despre care se crede că scad riscul de cancer pulmonar, de sân, de ficat și de colon. Din păcate, până acum acest efect a fost dovedit științific doar la animale, dar cercetătorii sunt încă pe drumul cel bun.
Cum se pregătește corect varza murată?
Când cumpărați varză murată, asigurați-vă că nu este pasteurizată. Acest proces de încălzire ucide bacteriile lactice valoroase. Pentru a obține cât mai mulți nutrienți, varza, care este cel mai bine cumpărată proaspătă de pe piață, nu trebuie spălată și gătită ușor la un nivel scăzut.
Cunoașteți deja dieta metabolică? Citiți idei excelente de rețete și toate informațiile despre acest subiect în articolul nostru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile