Deveniți un antrenor nutrițional - Ebook Volumul 5 - METODA STRĂZII
Nu știți ce proteină, ce rapel sau ce câștig să luați ?
Vă este frică să consumați un supliment de calitate slabă, la orice doză ?
Nu știi cum să citești compoziția unui supliment sau a unui aliment ?
Nu știi ce ingrediente sunt eficiente ?
Nu știți când și la ce doză să luați suplimentele ?
Descriere
- Volumul 5 din Metoda străzii vă va învăța cum deveniți propriul dvs. antrenor de nutriție, selectând cele mai bune suplimente alimentare pentru dvs. Ce zer să luați, ce BCAA să cumpărați, ce câștigător să alegeți, ce carbohidrați să utilizați, ce supliment să cumpărați atunci când sunteți vegan sau intolerant la lactoză ?
- Această carte își propune să te facă complet independent în selecția ta de suplimente și alimente. Aditivii alimentari nu vă vor păstra secrete. Veți ști atunci pe care să le evitați și pe care le puteți tolera.
- Acest volum 5 îți oferă 12 "planuri suplimentare" pentru a vă organiza mai bine aportul de suplimente în timpul zilei, și asta, în funcție de punctele slabe și de nevoile dvs. Ce supliment să luați, la ce doză și când să îl luați, dacă aveți intoleranță la lactoză, dacă aveți un colopați, dacă sunteți vegan sau dacă doriți să vă optimizați performanța.
- Volumul 5 îmi va livra metoda de analiză alimente și vă permit să faceți propriile alegeri de sănătate pe baza dietei. Cum să vă preparați gustările, ce carbohidrați să luați, care sunt diferitele forme de proteine utilizate, pe care să le evitați ?
- Această carte vă va informa, de asemenea escrocherii de evitat, prin 15 analize diferite ale compoziției suplimentelor și alimentelor. Învățând să faceți alegerile corecte, vă veți putea păstra, dar și voi economiseste bani prin a nu cheltui banii inutil pe suplimente ineficiente sau alimente toxice.
Volumul 5 vă va permite să știți totul despre suplimentele alimentare, veți putea analiza cu ușurință compozițiile și puteți alege cel mai eficient pentru dezvoltarea musculară.
Când am început antrenamentul cu greutăți în urmă cu 10 ani, am pierdut atunci când a venit să cumpăr un supliment alimentar sau alimente pentru a-mi concepe cel mai bine dieta.
Înotam în nenumăratele opțiuni oferite de site-urile de vânzări online, care acum sunt și mai numeroase pentru dvs. Cu afișele publicitare și etichetele care vă vând din ce în ce mai multe vise și minuni, nu mai știți ce este bine sau rău.
M-am îndoit de toate, acest zer va fi digerabil pentru mine? Va fi periculos acest rapel dacă îl iau? Pentru ce se utilizează cazeina și când să o luați? De ce unele zeruri par similare atunci când prețurile nu sunt aceleași? Amestecurile de proteine sunt mai bune? Ce doză să luați ?
Eu, care aveam dificultăți să mă îngraș ușor, căutam un câștigător eficient, dar nu înțelegeam diferența dintre toate aceste produse care toate păreau mai bune decât celelalte.
Si in special, ce zici de dopaj ? Când am început acest sport, unii oameni mi-au dorit să cred că pulberile de proteine erau produse dopante și periculoase pentru sănătate. Dacă aș fi crezut în toate aceste prostii, nu aș fi îndrăznit niciodată să înghit un agitator.
Am scris această carte cu scopul de a răspunde la toate întrebările pe care le puteți avea.
Scopul meu aici este să vă învăț cum să analizați o compoziție, cunoașteți cei mai discutabili aditivi și, prin urmare, știți ce supliment să cumpărați pentru a vă optimiza dieta. Dar deasemenea, ce mâncare să eviți când mergi la cumpărături.
Vă dau metoda mea de analiză a suplimentelor și a alimentelor, cel pe care îl pun în practică de 4 ani acum pentru magazinul SuperPhysique, al cărui manager sunt.
Toate acestea, cu singurul scop de a vă ajuta pentru a vă îmbunătăți dieta în toate modurile. Scopul meu este un scopul de a păstra sănătatea pe termen lung și dezvoltarea masei mele musculare.
Ce este un supliment alimentar
1 - De ce să luați suplimente
2 - luarea suplimentelor alimentare, este riscant pentru sănătatea dumneavoastră
3 - A lua suplimente înseamnă dopaj
4 - când să începeți să luați suplimente
Învață să citești o compoziție suplimentară
1 - Definiții ale diferitelor forme de proteine (ce gust și când să le folosești)
Concentrat de zer
Izolat din zer
Hidrolizat de zer
Cazeinat de calciu
Cazeină micelară
5 lucruri care te împiedică să digere proteinele din zer
Beneficiile și utilitatea proteinei din mazăre în culturism
Proteina de mazăre - Punctele importante
Valoare nutritivă pentru 30 g de proteină de mazăre
Beneficiile proteinei din mazăre
Digestibilitatea și PDCAAS ale proteinelor din mazăre
PDCAAS combina
Proteine vegetale și anti-nutrienți
Realizarea de proteine din mazăre
Diferența dintre proteina din zer și proteina din mazăre
Ce spune știința - Whey vs Pea Protein
Concluzie