Devino mai disciplinat 5 trucuri simple pentru mai multă voință
Ce zici de asta? Rămâneți în cele din urmă la rezoluțiile dvs. și realizați tot ceea ce ați visat întotdeauna! Sună bine, singurul lucru care lipsește este disciplina necesară. Dacă natura nu ți-a dat tone de voință, ai ajuns în locul potrivit. Pentru că puterea de voință poate fi învățată! În cele din urmă, deveniți mai disciplinat: următoarele cinci sfaturi vă vor ajuta.
Dacă doriți să păreați și mai încrezător, vă recomand să citiți acest articol: Creșterea încrederii în sine: 6 lecții de la Diane von Fürstenberg
1. Nu vă așteptați la motivație!
A deveni mai disciplinat - acest lucru înseamnă mai ales sfidarea tiparelor și viciilor vechi și respectarea rezoluțiilor voastre. Dar nu este atât de ușor. Vinovăția este: creierul nostru!
Cât de încrezător ești cu adevărat?
Vrei să afli cât de încrezător ești cu adevărat?
Testul nostru gratuit vă va spune cât de înaltă este încrederea în sine în comparație cu ceilalți!
Tot ceea ce este familiar rulează automat în aparatul de gândire. Acest lucru ni se pare plăcut, deoarece ne aflăm în zona noastră de confort. Oh, ce confortabil!
Dacă vrem să schimbăm ceva prin disciplină, creierul trebuie să se schimbe și o altă zonă funcționează. Acum vă gândiți activ și asta cere energie - acum este necesară puterea voinței! Zona de confort a fost cu siguranță mai confortabilă, dar nu te va duce nicăieri.
Așadar, nu aștepta momentul potrivit. Nu vă bazați pe motivație și pe speranța că o schimbare va fi brusc mai ușoară pentru voi mâine.
Reducere de 20% la seturile de șampon + balsam
Obțineți VÂNZAREA cu o reducere de 20% la toate seturile!
Cod cupon: "REDUCERE20"
Momentul „perfect” pentru a începe din nou antrenamentul la sală nu va veni niciodată. Nu puteți scăpa de sentimentul inconfortabil tipic al necunoscutului. Dar o poți ignora.
Concluzie: Momentul „perfect” este întotdeauna momentul acum!
2. Nu fi nici măcar ispitit!
Când vine vorba de autocontrol, îl poți lua cu ușurință asupra ta. Elimină tot ce te ispitește.
Asta înseamnă: puneți telefonul mobil în afara razei de acțiune dacă altfel vă distrageți cu ușurință la locul de muncă. Nu aveți un sertar pentru bomboane dacă doriți să slăbiți. Nu amplasați ceasul deșteptător lângă pat, astfel încât să nu fiți nici măcar tentați să apăsați butonul de amânare.
Dacă luați măsuri de precauție, vă va fi mai ușor să vă păstrați rezoluțiile disciplinate.
Puteți găsi, de asemenea, mai multe sfaturi despre puterea voinței în cartea bestseller „Puterea disciplinei” de Roy Baumeister.
3. Scop mare? Dragi mici repere!
Te întrebi de ce nu ai mai multă disciplină pentru a-ți îndeplini visul? Probabil că ți-ai stabilit obiective prea mari!
Oricine dorește să slăbească, dar nu a făcut jogging niciodată în viața sa și se hotărăște acum să accelereze 45 de minute de trei ori pe săptămână va eșua după un timp scurt. Garantat!
Acest obiectiv este absolut nerealist pentru un începător și provocarea te va stresa și te va copleși atât de mult încât creierul tău te obligă să te protejezi de singura consecință logică: resemnarea.
Pentru ca acest lucru să nu vi se întâmple în primul rând, vă stabiliți mici repere chiar de la început. De exemplu, rulați timp de 20 de minute de două ori pe săptămână și continuați-l timp de două săptămâni. Puteți oricând să vă îmbunătățiți.
Concluzie: Este mai bine să începi mic înainte de a începe!
4. Amintiți-vă planul pe termen lung!
Oricine se luptă cu puțină disciplină se complace în fericirea pe termen scurt. Dacă aveți de ales între currywurst și salată la locul de muncă, currywurstul este aparent mai atractiv în acest moment. Pentru că vă puteți bucura de gust timp de 10 minute.
La două sau trei ore după prânz, totuși, evaluarea s-ar putea schimba: Ți-e foame din nou repede, te enervează sentimentul de plenitudine - și conștiința ta vinovată.
În astfel de situații de luare a deciziilor, vă ajută dacă exersați privirea în viitor. Cum te-ai simți în două sau trei ore dacă ai fi preferat opțiunea mai sănătoasă? Mai vital, mai energic, mai mulțumit de tine, puțin mai aproape de greutatea dorită?
Deci, nu vă mulțumiți cu scurte momente de fericire, dar gândiți-vă întotdeauna la planurile dvs. pe termen lung - veți fi automat mai disciplinat.
5. Deveniți mai disciplinat cu un „de ce” puternic!
De ce vrei să fii mai disciplinat? Probabil că aveți un obiectiv specific pe care doriți absolut să îl atingeți.
Poate că doriți să treceți ziua cu mai multă energie, să deveniți mai rezistenți la stres, să pierdeți în greutate, să deveniți mai încrezători în sine sau pur și simplu să vă culcați mai devreme pentru a trăi mai sănătos. Fiecare dintre noi ar dori ceva diferit.
Nu este important doar să recunoaștem „ce”, ci și „de ce”. Dacă motivația promite mult mai mult decât vă oferă situația actuală, disciplina dvs. va veni de la sine!
Așadar, imaginați-vă că v-ați atins deja obiectivul. Cum parcurgi lumea, cum te simți în fiecare zi, cum arăți și cum te văd ceilalți? Ești mai fericit, o persoană mai bună, mai reușită, mai iubitoare în relațiile cu cei din jur?
Dacă această viziune asupra voastră este suficient de inspiratoare și veți deveni de-a dreptul euforic la acest gând, vă va fi ușor să adunați puterea necesară a voinței pentru a vă menține la rezoluție. Perspectiva acestei noi vieți este prea frumoasă!
Deveniți mai disciplinat - acest videoclip util vă arată mai multe sfaturi pentru mai multă voință:
La revedere, zona de confort! Cu cele cinci sfaturi prezentate, vă puteți îmbunătăți puterea de voință începând de astăzi.
Dar nu uita: nimeni nu este perfect. Dacă totuși căzi în modele vechi, asta nu este deloc rupt. Știi - este întotdeauna vorba de planul pe termen lung și funcționează și dacă uneori, deși rar, ajungi la currywurst!
Cât de încrezător ești cu adevărat?
Vrei să afli cât de încrezător ești cu adevărat?
Cu acest test gratuit veți afla cât de mare este încrederea în sine. Incearca-l: Începeți testul și aflați cât de încrezători sunteți cu adevărat!