Dezgustat! J; a luat 2 kg in perioada sarbatorilor! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

M-am îngrășat, deși mă antrenez de trei săptămâni pe zi.

BBF miercuri curând sărbătorile

Ați luat vreodată Xénical? Mulțumesc

D - 7, Karie și Cat aceeași provocare !

Subiecte similare

Aș vrea să-mi pierd picioarele și stomacul.

Am 8 kg de slăbit cine vrea să se alăture

D-48: 8 kilograme de pierdut

Nanie înainte de vacanță, alerg 30 de minute + 30 de minute cu bicicleta + 15 minute abs. După 15 zile de oprire, am început din nou marți, 23 august și abia am făcut 30 de minute de mers plin de viață, deoarece imposibil de alergat (dezgustat) și 15 de minute de mers cu bicicleta și 15 de minute de abs. Am impresia că am pierdut totul în starea mea, mă întorc acolo în această seară, voi încerca să alerg cel puțin 20 de minute și 20 de minute de ciclism pentru a începe din nou încet.
Agnouchkka, sunt de acord să ne ajutăm reciproc. Am 1,65 și cântăresc 58 kg în acest moment (56 înainte de a pleca în concediu.) Am dificultăți în a pierde. Fac sport de două ori pe săptămână 1h15 de fiecare dată. Am cumpărat un program pe web timp de 5 săptămâni, mi-am trimis meniurile în fiecare zi unui dietetician care mi-a corectat greșelile. Dar nu a funcționat: iată un exemplu de meniu destul de frecvent acasă:

Mic dejun:
Special K 35g
Dieta cu iaurt 0% 54kcal
1 ceai de plante fără zahăr
1 nectarină

Miezul zilei:
morcovi rasi, branza rasa, sunca
2 pătrate mici castraveți de capră
Ulei de măsline, ou, salată
1 pâine albă
1 iaurt dietetic 0% 59kcal
1 ceai de plante fără zahăr

Seară:
1 salata mixta de pui
roșii, măsline, brânză
pansament cu ulei de măsline,
sparanghel, ou ...
Pâine integrală de grâu
1 castron de căpșuni

3/4 litri de apă pe zi sub formă de ceai de plante, ceai și sticlă de 1,5 l

Se pare că am prânz și dimineață ok c este bine, dar nu seara poate ar trebui să mănânc doar legume, fără pâine sau carne. Ce crezi?