Dezintoxicare emoțională Astfel ajungeți la Reine Wunderweib cu voi înșivă după o detoxifiere sufletească
Printr-o detoxifiere emoțională poți să te împaci cu tine și să te eliberezi de sentimente și frici negative. Vă dezvăluim cum funcționează o astfel de „detoxifiere sufletească”.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Termeni precum „Detox” și „Detox” îl întâlnim de obicei în raport cu nutriția. Astfel de cure pot ajuta, pentru a spori durabil bunăstarea fizică și, deși metodele variază foarte mult, eficacitatea este în general recunoscută.
„Detoxifiere emoțională” este mult mai puțin frecventă în raport cu detoxifierea nutrițională și poate părea puțin esoterică pentru una sau alta. Procedând astfel, ar trebui să fim conștienți de faptul că toate sentimentele pe care le trăim le avem nu numai efecte psihologice, ci și bio-chimice in corp. Emoțiile ne influențează cu siguranță corpul nu mai puțin decât dieta noastră. Și să fim sinceri: nimeni care s-a îndrăgostit vreodată, a experimentat entuziasm, stres sau frică nu ar nega acest lucru Emoțiile produc reacții fizice puternice poate sa. Mulți uită doar că sentimentele noastre au, de asemenea, un impact asupra corpului și psihicului, odată ce sentimentul în sine nu mai este „acut”.
Faptul este însă: sentimentele lasă urme nu numai în psihicul și amintirile noastre, ci și în corpul nostru. Și aici intră în joc detoxifierea emoțională: cu ea te poți obține singur scapa de sentimentele negative si efectele lor și să te împaci cu tine însuți.
Așa funcționează o detoxifiere emoțională
Detoxifierea emoțională poate fi realizată printr-o varietate de metode. Cu toate acestea, toate aceste metode au una și aceeași bază: Trebuie să devenim conștienți de emoțiile noastre, să le experimentăm activ și să le tratăm, să scape de ele.
1. O călătorie în trecut
Modul în care noi, ca adulți, reacționăm la mediul nostru - și mai presus de toate: cu care emoțiile - este în cele mai multe cazuri adânc înrădăcinate în copilăria noastră. De aceea am auzit adesea o călătorie în trecut, precum și o detoxifiere emoțională și căutarea „copilului interior”. Acest model psihoterapeutic poate ajuta la diferențierea dintre copilul interior care trăiește și adultul care observă, reflectiv în noi, în așa fel încât Traumele și nevoile nesatisfăcute sunt tratate retrospectiv poate sa. A intra pe această cale înseamnă mai presus de toate să conștientizezi sentimentele stocate în creier prin amintiri pentru a te elibera de ele.
2. Pune sentimentele în cuvinte și surprinde-le
Emoțiile sunt difuze - și pentru noi, oamenii, în cele din urmă nu sunt pe deplin de înțeles - Interacțiunea diferitelor procese psihologice și fizice (mai precis bio-chimice). Dar chiar dacă sentimentele sunt în cele din urmă evazive prin cuvinte, le putem aminti devin mai conștienți atunci când îi pronunțăm sau chiar mai bine: notează-i. Odată ce ne-am „capturat” sentimentele în acest fel, le putem prelucra mai bine și, în cel mai bun caz, să le lăsăm să plece.
3. Plânsul ajută la detoxifierea emoțională
Probabil ați mai auzit de asta înainte: atunci când ne simțim rău, ar trebui să ne ajute să zâmbim sau chiar să râdem. Sună paradoxal, dar expresiile fizice ale emoțiilor nu sunt doar un răspuns la sentimente. La rândul lor, acestea au un impact asupra corpului și psihicului nostru. Este cu atât mai important să plângi pentru a elimina literalmente emoțiile negative din corpul tău. Lacrimile nu sunt un semn de slăbiciune, ci mai presus de toate un mecanism de coping pe care corpul nostru îl are pentru un motiv.
4. Exprimarea și abordarea conflictelor
Oamenii care au nevoie de armonie sunt deosebit de sensibili la acumularea de emoții negative. Dar niciodată nu este prea târziu să aflăm că conflictul este mai ușor de gestionat atunci când este rostit. În cazul conflictelor din trecut (în special copilărie), poate ajuta să lucrați cu ajutorul unui terapeut pentru a scăpa de emoțiile negative nerezolvate. Dar deasemenea căutarea unei conversații clarificatoare cu cei implicați poate face minuni (chiar și ani mai târziu).
Dacă este un conflict actual, este cu atât mai important acționează rapid și soluționează problemele, astfel încât să poată fi eliberați și trup și suflet să poată fi eliberați de ei.
5. Meditația te ajută să renunți
Strict vorbind, meditația este despre concentrare și atenție, dar și despre asta, Găsirea aici și acum, eliberarea și antrenarea mecanismelor pentru a face față emoțiilor negative. Trupul și sufletul pot fi detoxifiate în mod deosebit în mod eficient prin meditație dacă se practică foarte regulat și într-un mod țintit. Acum este foarte ușor de făcut cu ajutorul aplicațiilor gratuite.
Concluzie cu privire la dezintoxicare mentală
Indiferent de metoda pe care o alegeți pentru a vă dezintoxica de emoțiile negative: Cel mai important lucru este să o faceți Atacă activ deloc, conștientizează sentimentele tale și efectele lor Și apoi lucrează pentru a renunța la el.