Di; tmythen - Ce mituri despre un Di; acolo
Trebuie spus că au apărut diferite mituri despre pierderea în greutate, pe care trebuie mai întâi să le clarificăm aici. De exemplu, există zvonul că grăsimea îngrașă și o persoană. Trebuie spus că această afirmație este o strategie de marketing care permite industriei să-și vândă produsele dietetice cu conținut scăzut de grăsimi sau deloc. Înainte de a se spune că grăsimea trebuia să îngrașe oamenii, aceasta era pusă pe seama carbohidraților. Cu acest fapt, producătorii de produse dietetice nu au putut vinde cu ușurință.
Dar apoi, așa cum am spus, a venit valul de fitness, după care arderea grăsimii corporale. Așadar, acum grăsimea din mâncare era vinovată. Cu toate acestea, în acest timp, grăsimea nutritivă nu poate fi transformată direct în grăsime corporală din organism. Acesta este un lucru care nu ar fi posibil din punct de vedere fiziologic. Asta nu înseamnă că a avea prea multe calorii nu va crește procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, grăsimile din dietă nu fac acest lucru direct. Nu există nicio îndoială că un gram de grăsime are în mod natural mai multe calorii decât un gram de carbohidrați. Există 9 calorii într-un gram de grăsime. Între timp, există 4 calorii cu un gram de carbohidrați, ceea ce se aplică la fel și pentru albul de gheață. După această listă, s-ar putea crede că grăsimea te îngrașă la urma urmei. Trebuie remarcat faptul că, deși grăsimea are mai multe calorii, așa cum am spus, are și avantaje speciale.
Așadar, trebuie spus aici că aveți nevoie de o anumită cantitate de grăsimi dietetice. Fără această cantitate, organismul nu mai poate menține producția naturală de hormoni. Evitarea sau renunțarea la grăsimi alimentare este orice altceva decât sănătos. În acest caz, trebuie să vă așteptați ca pielea să devină uscată și aspră. La fel ca grăsimile, carbohidrații nu pot fi identificați drept vinovați. Singurul lucru care contează este compoziția nutrienților. Vom analiza detaliile mai târziu.