Di; trezept chicor; salata e-curcan cu portocale

Foto: Isabell Triemer

portocale

Noua ta rețetă dietetică! Salata noastră proaspătă de cicoare și curcan cu portocale este sănătoasă și, de asemenea, fructată și gustoasă.

Amestecul perfect de dulce și sărat! Salata noastră de curcan de cicoare cu portocale nu este doar incredibil de sănătoasă și gustoasă, ci și tovarășul perfect pentru următoarea ta dietă.

Ingrediente pentru 1 portie:

  • 100 g șnițel de curcan
  • Boia dulce
  • 1 linguriță de ulei pentru prăjit
  • 1 portocaliu
  • 100 g iaurt (0,1% grăsime)
  • sare
  • mult piper proaspăt măcinat
  • 1 cicoare
  • 1 mână de salată de miel

Pe porție despre:

  • 275 kcal
  • 7 g grăsime
  • 20 g carbohidrați
  • 32 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

  1. Frecați șnițelul de curcan cu boia dulce și tăiați-l în fâșii. Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă și prăjiți carnea timp de aproximativ 3 minute până când este crocantă.
  2. Curățați și tăiați portocaliul cu zaruri, colectând sucul. Se amestecă iaurtul cu sucul de portocale, sarea și mult piper proaspăt măcinat.
  3. Spălați cicoarea, tăiați-o în două și tăiați-o în fâșii. Se spală salata de miel, se rotește uscată, se amestecă cu cicoarea și se aranjează pe o farfurie. Puneți fâșiile de curcan și portocale calde deasupra și stropiți cu sosul de iaurt.

Al nostru Cicoare și salată de curcan cu portocale este perfect pentru următoarea ta dietă. Salata se prepară rapid, iar bucățile de portocale suculente îi dau o lovitură reală de prospețime. Dacă doriți să evitați în special carbohidrații, vă recomandăm delicioasa noastră caserolă de cicoare și șuncă. Rețeta noastră de salată cu benzi de piept de curcan caramelizate se potrivește, de asemenea, perfect în următorul plan de dietă!

Ești un fan al tot felul de salate? Veți găsi multe idei de rețete pentru salate ușoare de vară în galeria noastră de imagini.

Știați că salata ar trebui să fie nesănătoasă seara? În acest videoclip vă spunem cine ar trebui să meargă fără salată seara și de ce!

Salată seara: Chiar nesănătoasă?

Puteți găsi mai multe despre dietă și alte rețete pentru salate pe paginile noastre tematice.