Di; trezept; Stew cu Steckr; ben și rozmarin

Foto: Matthias Liebich

Inimă, dar sănătoasă: tocană cu napi și rozmarin nu numai că are un gust excelent, ci te ajută și să slăbești.

Poate fi și inimă în timpul dietei. Tocanita cu napi și rozmarin combină gătitul consistent de casă și un fel de mâncare dietetică.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 1 ceapă
• 150 g cartofi
• 150 g napi
• 100 g friptură de vită tocată
• 1 linguriță ulei
• 100 g de roșii groase
• rozmarin
• sare si piper

Pe porție despre:

• 390 kcal
• 14 g grăsime
• 37 g carbohidrați
• 29 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Tăiați ceapa în pene. Se taie cubuletele cartofii curățați și napul.
2. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o cratiță și prăjiți ceapa și friptura de vită tocată în ea. Adăugați cartofii și napii și prăjiți scurt.
3. Se toarnă 250 ml de supă de legume și se fierbe 15 minute. Adăugați roșiile groase (conserve sau tetrapak). Fierbeți încă 5 minute.
4. Se condimentează după gust cu sare, piper și mult rozmarin uscat

Tocanita cu napi si rozmarin este ideal pentru orice dieta. Numărarea caloriilor este importantă în multe diete. Pentru a vă ajuta să slăbiți, vă prezentăm cele mai bune rețete sub 400 de calorii în galeria noastră de imagini.

---